크레아틴 효능 섭취방법 부작용없이 먹는법
안녕하세요 운동하는 날입니다.오늘은 운동하시는 분들이 좋아하는 크레아틴 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다만, 크레아틴 효능에 크레아틴 섭취 방법까지 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴의 성분은 질소를 함유한 유기산으로 척추동물의 체내에서 합성되어 골격근의 에너지 공급원으로 사용되는 성분으로 알려져 있습니다.조금 어렵게 설명하자면 아미노산의 펩타이드 물질로서 근육을 활용한 운동 시 에너지를 만드는 화합물인 아미노산의 종류 중 하나입니다.대부분 크레아틴 인산의 형태로 존재하며, 크레아틴의 90%는 […]
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