실내자전거 운동과 칼로리소모량 체크하자!
일반적으로 실내 자전거 30분 운동으로 소모되는 칼로리는 350kcal입니다.350kcal은 밥 한 그릇과 비슷합니다.그러니까 열심히 30분 운동을 했는데 밥 한 공기 칼로리 정도로 소모가 된 거죠.사람마다 차이는 있지만 한 끼에 여성의 경우 1200kcal, 남성의 경우 1800kcal 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 결국 하루에 2시간 운동을 해야 여성의 한 끼 칼로리를 소모할 수 있다는 단순한 계산이 있습니다.물론 기타 변수는 […]
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