EFT(Emotional Freedom Technique)는 억압된 감정을 자유롭게 풀어주는 힐링 테크닉입니다.부정적인 감정은 신체에 악영향을 주고 반대로 신체의 특정 부위가 아프면 그에 해당하는 슬픔, 비통, 굴욕감, 원망, 억울함, 불안감, 공포, 공포를 느끼게 됩니다.예를 들어 분노는 간을 상하게 하고 슬픔은 폐를 상하게 하며 걱정은 위장을 아프게 하고 스트레스는 심장을 상하게 하며 마지막으로 두려움은 신장을 망가뜨리게 됩니다.
우리는 매일 무언가를 배우기도 하고 깨닫기도 합니다.그것이 미역국을 끓이는 방법이 되든, 자신의 사랑이나 분노의 감정이 되든, 알프레드 애들러의 심리분석학 이론이 되든….
학생들이 각 학년에서 익혀야 할 것을 마스터해야 다음 학년 공부가 잘되듯이, 우리 의식도 레슨을 잘 받아야 다음 단계로 진화할 수 있는데(차원 상승) 이때의 감정은 우리가 놓친 부분을 되돌아볼 수 있게 해줍니다.
슬픔은 잃은 자가 남긴 사랑을 발견하라는 힌트가 되고, 두려움은 전진 또는 후퇴하더라도 망설이지 말라는 교훈이며, 분노는 선을 그어 상대의 일은 그 사람의 달마가 되도록 내버려둬야 한다는 뜻입니다.거부감, 혐오감은 우리에게 유익한 것(사람)이 아니라 지금은 그것(그 사람)을 견딜 수 없기 때문에 트라우마나 카르마를 남기지 않기 위해 다시 돌아와 대면한다고 해도 당장 피해야 한다는 뜻입니다.반대로 행복은 이와 비슷한 일을 많이 하라는 격려의 메시지입니다.
https://fractalenlightenme nt.com/14197/spirituality/nadis-the-channels-of-life-force-energyEFT는 에너지체와 감정, 몸이 서로 연결되고 있음을 이용한 힐링 테크닉입니다. 인체의 피 점, 지압 점은 인도에서는 나 디(Nadis:힌두교 르베딕 영성 지식으로 차크라가 소통하는 포인트이며 쿵도우리ー니이 움직이는 길이다)라고 불리는 에너지 포인트입니다. 에너지 포인트를 자극하고 단합된 에너지를 풀고 커뮤니케이션을 원활하게 함으로써 몸의 고통을 완화하고 몸과 마음의 병을 치유하는 것이 EFT태핑(Tapping:손가락으로 피 점을 치는 기법)의 목적입니다.
EFT는 감정 에너지와 몸이 이어지고 있음을 이용해서 몸을 자극하는 감정적으로 응축된 에너지를 풀어 주는 게 주된 목적이지만 일의 능률, 공부의 효율성, 체력 향상 효과도 얻을 수 있습니다.최근에는 우주 에너지(일명에서 비밀, 끌어 당김의 법칙(Law of Attraction:LOA)을 잘 소통시키는 방법으로 이용하기도 합니다.
EFT의 창시자 가리·크레이그(Gary Craig)는 빵을 맛있게 구우려면 후추 대신 설탕을 넣지 않으면 안 되고, 오븐에 반죽을 넣기 전에 모든 과정이 끝나야 하듯 EFT또한 그 요리법을 제대로 밟지 않으면 치유 효과가 잘 발휘되지 않는다고 합니다.또 단순한 어깨 결림의 큰 상처를 남긴 트라우마까지 모두 적용할 만하지만 자신이 심각하다고 생각한 문제는 치유하는 데 더 오랜 시간과 노력이 필요하다, 자유 의사 존중 법칙(Law of Free will)에 의해서”이것은 무슨 효과가 있어?”안 된다고 생각하지만…”다는 의심이 마음을 가지고 하면 인간 자아의 이런 믿음이 존중되고, 효과는 나타나지 않습니다
때는 “제발 나의 자유 의지를 존중하지 마세요”이라고 사과하고 싶은 것은 필자 혼자뿐이에요?
EFT힐링 태핑 방법
- 문제를 인지하고 그 문제를 갖고 있는 자신을 그대로 받아들입니다.우리는 남의 문제를 해결할 수 없으므로, 문제를 해결하려면 그것이 자신이라는 것을 받아들여야겠군요. 누구(어떤 사건)때문에 하면, 기분은 좀 나아질지도 모르겠지만 그 문제에서 벗어날 수 없습니다.
- 아래의 그림에 표시된 곳(태권도를 할 때 소나무 널빤지를 짜개다 손의 칼날 부위)을 손가락 3~4개의 손가락 끝으로 툭툭 두드리며(tapping) 이렇게 합니다.
- 나는_______이런 문제가 있지만, 그래도 나는 스스로를 그대로 완전히 받아들인다.
- 가령 나는 어깨가 아프지만 저는 거미가 무섭지만, 나는 팔이 부러졌지만 저는 8살 때에 조롱당하고 지금까지 그때의 수치심을 느낍니다만,(그 사건을 생각합니다 저는 5년 전의 남자 친구에게 배신당하고 분노에 차는데, 전 사업이 망해서 자신이 부끄럽다고 느낍니다만… 그렇긴.
- 그래도 나는 스스로를 그대로 완전히 받아들인다.
- 이때 다른 사람이 문제의 주체가 안 됩니다.가령 남편이 외도를 했는데 언니가 돈을 빌려서 안 갚는데 어머니가 죽어 버리고 등등으로 해서는 안 됩니다.다른 사람들이 자신의 부정적 감정의 원인이라고 믿는다면 이렇게 대체할 수 있습니다.나는 남편의 무책임한 행동으로 배신감, 허무함, 원망, 미움이 끓어오르지만 나는 언니에게 빌려준 돈을 받지 못해 짜증나고 화가 나지만 나는 엄마의 죽음이 너무 슬프지만 그래도 나 자신을 있는 그대로 받아들인다.
- 2. 문제의 강도를 스스로 체크해 보겠습니다.가만히 멈추고 1분 정도 방금 말한 그 문제의 강도를 0~9로 점수를 매겨볼게요.문제가 전혀 없다면 0이고 심각할수록 그 수는 커질 것입니다.
문제를 이야기하고 받아들이면서 두드리는 포인트입니다.3. 아래 그림에 나오는 부분을 순서대로 두드리며 문제를 간단히 이야기합니다.처음처럼 길게 글로 말할 필요는 없고 요점만 이야기합니다.예를 들어 아픈머리 배신 수치심 두려움 슬픔 답답 불안 자궁에 생긴 혹 etc
필자는문제를이야기하면서이제자유롭게풀었으면좋겠어요.라고덧붙이기도합니다.예를 들어, ‘인내심 부족, 실망감……이제 자유롭게 풀리기를 바랍니다.’라고 말합니다.
EFT의 창시자 게리 크레이그가 시범을 보이는 장면입니다.정수리가 시작입니다.부위가 넓기 때문에 모든 부분을 커버하기 위해 손가락 5개 끝으로 정수리를 톡톡 두드려요.3~7회 정도면 적당합니다.
두 번째 에너지 포인트는 눈썹이 시작되는 부분으로 양쪽을 동시에 두드릴 필요는 없습니다.엄지손가락과 중지를 조금 벌리면 양쪽 포인트를 모두 커버할 수는 있지만 한쪽만 두드려도 돼요.문제를 말하고 3~7번 정도 톡톡 두드려요.
세 번째 포인트는 양쪽 눈 옆 뼈 부분입니다.똑같이 문제를 말하고 손가락 검지와 중지로 톡톡 두드려요.한쪽만 있어도 돼요.
다음은 눈 밑입니다.같은 방법으로 똑똑 두드리며 문제를 말합니다.사진을 캡쳐하지 못했는데 다음은 코밑부분이고 → 다음은 아랫입술 밑과 턱 사이에요.그다음 포인트는 쇄골이 튀어나온 부분 밑에서 조금 옆 부분입니다.정확한 위치를 찾기 어려우므로 정수리를 두드릴 때처럼 다섯 손가락 끝을 이용하여 쇄골 주위 전체를 톡톡 태핑하는 것이 좋습니다.
마지막 부분은 옆구리 위에요. 여자분은 겨드랑이 중간에서 아래로 내려와 브라가 지나가는 부분과 만나는 부근에 해당합니다.마지막으로 숨을 코로 들이마시고 천천히 입으로 내쉬기를 3회 정도 반복합니다.
부정적인 감정이나 신체 통증이 완화되고 있는지 체크해 보세요.조금이라도 효과가 있었다면 포기하지 않고 꾸준히 아침과 저녁에 하다 보면 점점 치유되는 자신을 알게 될 것입니다.이 포스팅은 EFT 공식 웹사이트 이모프리를 참고했습니다.The Gary Craig Official EFT™ Training Centers What is Official EFT?Contact Gary| Login Featuring the Unseen Therapist™ Free Intro e-book Subscribe to our FREE newsletter SUPPORT I guard your email privacy like it was my own. HIGH-END Training for Health Professionals and Serious Self-Help Studen…www.emofree.com상에서 잠깐 언급한 대로 치료 효과뿐 아니라 일의 능률, 능력 향상 또는 일반적인 웰빙(다이어트, 건강, 행복 지수), 시크릿(LOA:블로그메뉴참고) 방법으로 사용하실 수 있습니다.예를 들어 신진대사 촉진, 피로 회복, 달리기 능력 향상, 발표 능력 향상, 조리 있게 말하기, 편하게 돈 쓰기 등을 이야기하면서 태핑하시면 됩니다.
참고로 돈을 쓰면서 아깝고 불편한 마음이 돈이 들어가는 길도 막아버립니다.숨은 들이마신 만큼 뱉어내야 편하듯이 돈도 마찬가지입니다.들어오는 것만으로도 나가기가 불편해요.어차피 쓸 돈이니까 쓰는 거잖아요.안 써도 된다면 안 쓸 거예요.그러니까 가야 할 애들 쿨하게… 이왕이면 빨리 보내주세요그래야 아까워서 눈치보고 미안한 마음도 빨리 날려버릴 수 있어요.이것이 치유이자 끌어당김의 법칙이며 에너지의 흐름을 방해하지 않는 방법입니다.
에고는 차원 상승과 함께 눈을 뜬다고 설명되는 ‘삶의 의미’를 찾아 삼만리의 첫 정거장이었다.blog.naver.com 의식/영혼의 구조는 겹겹이 옷과 같은 에너지층으로 러시안 인형에 비유될 수 있다고 생각합니다. 魂は様々な…blog.naver.comPRANA (प्राण)프라나는 산스크리트어로 능동형 동사로 ‘To fill with air, life, wind…blog.naver.com