닭가슴살 샐러드 만들기 냉동 닭가슴살 요리 샐러드 소스 만드는 법 다이어트 식단
오늘은 #냉동닭가슴살 요리를 준비했어요~ #다이어트 식단으로 #샐러드를 많이 드셨어요~ 저도 내친김에 저녁을 가볍게 먹으려고 #닭가슴살샐러드 다이어트 요리로 해봤어요~ 완전 #닭가슴살이다.다이어트 식단은 아니에요.비스무레에 맛있게 먹고 싶으니까 간도 하고 나한테 맞춘 #닭가슴살이다.이엣요리입니다~#닭가슴살샐러드소스도 넣어먹습니다. ㅎㅎㅎ
냉동 닭가슴살 요리~ 다이어트 식단 샐러드 만들기 같이 해볼까요?#샐러드 소스도 만들어서 같이 먹어요.
닭가슴살 샐러드 만들기 냉동 닭가슴살 200g(2팩), 소금, 후추, 올리브오일 어린잎채소 50g, 로메인 3장, 방울토마토 4개, 적파프리카 1/4개, 황색파프리카 1/4개 모짜렐라치즈, 슈레드치즈 샐러드 소스만들기 양조간장 2, 식초 2, 올리고당 2, 올리브오일 2, 다진마늘 1/2, 레몬즙 1(스푼 계량)
일단 냉동 닭가슴살은 해동시켜서 준비해줍니다.보통 한 덩어리에 100g 정도 드세요.저는 애들이랑 같이 먹으려고 2덩어리 200g을 준비했어요.^^
여기에 소금 후추로 밑간을 해주세요.
그리고 팬에 올리브 오일을 뿌린 후 센 불로 달군 후 굽습니다.센 불에서 앞뒤로 구워낸 후 불을 중불로 해서 안까지 익도록 구워주세요.안까지 잘 익으면 잠시 빼놓겠습니다.
그리고 팬에 올리브 오일을 뿌린 후 센 불로 달군 후 굽습니다.센 불에서 앞뒤로 구워낸 후 불을 중불로 해서 안까지 익도록 구워주세요.안까지 잘 익으면 잠시 빼놓겠습니다.
닭가슴살 요리에 맞는 샐러드 소스를 만들어 줍니다.저는 보통 오리엔탈 드레싱으로 만드는 편이에요~~ 양조간장2, 식초2, 올리고당2, 올리브오일2, 레몬즙1, 다진마늘0.5를 넣고 잘 섞어주세요.단맛과 신맛은 취향대로 맞춰주세요.
닭가슴살 요리에 맞는 샐러드 소스를 만들어 줍니다.저는 보통 오리엔탈 드레싱으로 만드는 편이에요~~ 양조간장2, 식초2, 올리고당2, 올리브오일2, 레몬즙1, 다진마늘0.5를 넣고 잘 섞어주세요.단맛과 신맛은 취향대로 맞춰주세요.
야채는 물에 담가 깨끗이 씻고 물기를 빼고 준비해주세요.로메인은 1.5센치 간격 정도로 잘라주세요. 너무 큰 잎은 반으로 잘라주세요~ 파프리카는 먹기 좋게 얇게 썰어주세요.방울토마토는 반으로 잘라주세요.처음에 6개 꺼냈는데 엄청 많더라고요. 4개만 썼어요.^^
접시에 씻어놓은 어린잎 채소와 로메인 바닥에 깔아주세요
그 위에 파프리카와 방울토마토를 올려주세요.
구워놓은 닭고기를 먹기 좋게 썰어 올려주세요.
치/즈는 넣지 않아도 되지만 넣으면 더 맛있어서 넣었어요. ^^ 저는 아이들이 좋아하기도 해서 넣었어요.모짜렐라치즈랑 체다치즈넣었어요~ #다이어트요리로준비하실거면빼도돼요~이렇게 #샐러드만들기완성
닭가슴살 샐러드 만드는 법은 영상으로 담았습니다 🙂
맛있는 다이어트 식단 냉동 닭가슴살 요리~#닭가슴살 샐러드 만들기 완성양이 많아요.#다이어트 닭가슴살 요리라는 건 좀… 그래요?1인분이잖아요~^^;;그리고 밑에 야채가 많이 들어가서 그래~~ 양이 그렇게 많지는 않아요. 흐흐흐흐센불에 구워서 안에는 천천히 구워서 속이 부드러운 고기를 드실 수 있어요~ 닭가슴살 샐러드 소스와 함께 드시면 정말 맛있어요 ㅎㅎㅎ이렇게 해주면 애들도 잘 먹어요.~~ 같이 먹기 좋은 #다이어트 샐러드에요~저녁을 가볍게 먹고 싶을 때~ 추천 메뉴입니다.오늘도 방문해 주셔서 감사합니다.좋은 하루 보내세요:)제 글이 도움이 되었다면 팬이 되어주세요.제 글이 도움이 되었다면 팬이 되어주세요.