- 도라지
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부해 기관지 점막을
튼튼하게 하는 데 효과적이고 기침과 가래를 매다는 등의 효능이 있습니다.
편도염에 걸리면 점막이 건조하고 기침이 나고 염증이
심해지는데, 이때 도라지가 기관지 점액인 뮤신의
분비를 활성화하고 소염작용이 뛰어나 편도염을
진정시켜주는 데 도움이 돼요.
2. 더덕
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
더덕 역시 사포닌과 이눌린 성분이 많아 기침을 멈추고,
소염 작용을 하는 등의 작용을 합니다.
따라서 편도염, 인후염과 같은 염증성 질환에 탁월한 편입니다.
더덕은 반찬으로도 활용가능하며 꿀과 함께
더덕을 원료로 한 것으로 장시간 먹을 수 있다.
다만 더덕은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가워지면
섭취할 때는 주의하는 것이 좋습니다.
3. 무
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
무는 비타민 C 뿐만이 아니라, 소화 효소나 수분이 충분하다.
그래서 편도염에 아주 좋은 음식이에요.
편도염에 걸렸을 때는 수분을 공급하는 것이 중요한데
무에 들어있는 수분이 편도의 건조를 완화하는데 도움이 됩니다.
무는 국물에 말아 마시면 염증을 완화하고 체력을 보강하는 데 탁월하며,
반찬이나 국물로 활용하기 좋아 즐겨먹기 좋습니다.
4. 매화
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
매실에는 온 몸의 열을 낮춰주는 효능이 있어 편도염을
완화하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
매실은 살균력과 해독효과가 있어 목의 붓기를
진정시키고 하겠습니다.
또, 매실에 포함된 유기산은 피로물질인
젖산이 분해되어 기력을 회복하는데 탁월하다.
꾸준히 먹고 살겠습니다.
5. 유자
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
유자는 편도염에 좋은 과일입니다.
유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어
편도염을 진정시키고 고치는데 효과적입니다.
또한 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고
기침과 가래를 해소하여 감기 예방에도 좋습니다.
미지근한 물에 유자청 넣어서 한잔 마셔보세요.
기관지 건강에 도움이 될 거예요.