요즘은 50대 이전에도 오십견이 생기는 경우가 많은데~어깨가 불편할 때는 부드럽게 풀어주는 운동이 좋습니다.
오십견에 좋은 시계줄 운동을 바로잡다▶▶
시계방향 운동은 상체의 탁함을 없애고 긴장된 어깨를 풀어주어 오십견에도 도움이 됩니다.
- 다리를 어깨너비로 벌리고 다리가 11자가 되도록 섭니다.
2. 중심을 발바닥에 놓고 좌우로 양팔을 흔듭니다.
3. 양팔을 앞뒤로 움직입니다.(이때 팔꿈치는 굽히지 않습니다.)
4. 2, 3번 동작을 반복합니다.
브레인 명상, 호흡, 기체조로 심신을 치유!전문가의 체계적인 지도와 관리를 원하신다면 언제든지 환영합니다.
명상이 생활이 되다 단월드 서구센터 062-716-7721 광주광역시 서구 상무평화로 79 팔복빌딩 508호 광주광역시 서구 상무평화로 79 팔복빌딩