중년 건강 코치 최연준입니다
담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다.담석증과 요로결석의 차이점에 대해 잘 알고 계십니까?담석증이란? 담석증이란 담낭 또는 담관 속에 형성되는 석물을 담석이라고 부릅니다.
요로 결석과 같이 대부분의 사람들이 산모의 통증보다 더 심한 것 같습니다.
담석이 주로 생기는 것은 담낭으로, 일반적으로 말하는 담낭을 가리키는 말입니다.
담낭은 간에서 생기는 담즙을 농축된 상태로 보관하며, 기름기가 있는 음식이 들어올 때 수축하여 담즙을 배출하는 역할을 합니다.
농축된 담즙의 역할은 포화지방이 들어왔을 때 분해하고 소화시키는 용해제로서 지방을 녹이는 액체입니다.
담석증의 원인=담석증이 생기는 원인은 근본적으로 담즙이 부족하거나 약하다는 것입니다.
담즙이 부족하거나 약한 원인은 지방 섭취량이 적거나 부족하거나 하기 때문입니다.
보통 담석의 원인을 콜레스테롤과 많은 지방 섭취에서 일어나는 것으로 생각되고 있습니다만, 근본적인 원인은 아닙니다.
장시간 저지방식으로 하는 경우나 야채 중심의 식사를 하는 경우 담즙을 사용하지 않기 때문에 시간과 함께 결정화하여 돌을 만드는 것입니다.
오랫동안 탄수화물 중심의 식사를 하고 있는 경우에도 담낭 근육이 굳어 버릴 수 있습니다.
그리고 또 다른 원인은 인슐린 저항성으로 담즙 생성이 적어질 수 있습니다.
40세 이후의 출산력이 있는 여성분께서 담석증이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 원인은 여성 호르몬인 에스트로겐이 담석의 위험을 증가시키는 것이라고 합니다.
담석증에 잘 걸리지 않기 위해서는 인슐린 저항성과 에스트로겐 호르몬 수치를 낮게 유지해야 합니다.
다른 요인으로 간경화를 주의해야 합니다. 담즙이 간에서 생성되므로 간 건강을 유지해야 합니다.
또다른요인은스트레스가많으면간건강을해칠수있으므로담석증이될수있으므로주의합시다.
탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘려 단백질은 적당히 섭취하도록 합시다.
오랫동안 탄수화물 위주의 식사를 했을 경우에도 담즙 부족의 원인 담석증의 통증, 증상 상담 석증 통증의 대표적 증상은 상복부(오른쪽 윗배), 숨을 쉬거나 기침을 할 때 더욱 심해질 수 있습니다.
복부를 누르면 심한 통증이 있으며 심한 경우 오한, 오한, 황달, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
담석증 통증의 대표적 증상인 복부(오른쪽 윗배)△좋은 음식과 좋지 않은 음식△좋은 음식△불포화지방산 비율이 높은 음식으로 고등어 명태 등 일부 어류와 콩류, 견과류, 채소류 등이다.
좋지 않은 식물성 오일로 만든 튀김 요리 탄산음료 마가린 등.
©gor918, 출처 Unsplash 담석에 도움이 되는 영양제 담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.
담석에 도움이 되는 영양제 「실리마 린」(밀크시슬), 「담즙산」, 「HCL」, 「식물 섬유」 등.평소에 인슐린 저항성을 줄이자
이것으로 간단하게 담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 식사에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
중년건강코치 최영준입니다.
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신장 결석, 요관 결석 등 결석은 무엇이 문제인가. 안녕하세요 저는 중년건강코치 최영준입니다 안녕하세요 blog.naver.com