안녕하세요 진심으로 사랑하는 한의원의 최종윤 원장입니다
다이어트 중 담석증에 걸릴 수도 있다는 것, 알고 계셨습니까?
오늘은 비만 환자에서 많이 발생하는 담석증과 다이어트 중 담석증의 발생을 피하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
담석증이란?
담석증은 담낭과 담도에 석편과 같은 결석이 형성되는 질환입니다.
담낭에 저장되어 있는 담즙이 뭉쳐서 만들어집니다.
담즙은 간에서 만들어져 담낭에 저장되어 있으며, 십이지장으로 분비되어 지방의 소화를 돕습니다.
담즙이 너무 많은 콜레스테롤, 담즙산염, 빌리루빈을 포함하면 담석이 생길 수 있습니다.
비만은 담석증의 주요 위험인자
비만 환자에서 담석증이 많이 발생한다고 하는 통계가 있습니다.
과도한 지방, 담낭의 운동성 감소, 담낭 수축 기능 장애 등이 원인이 됩니다.급격한 다이어트도 담석증을 일으킬 수 있다
비만과 달리 급격하게 체중이 감소하는 상황에서도 담석증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
장기간 금식을 하거나 체중이 급격히 감소하는 것도 담석의 위험을 증가시킵니다.
일주일에 1.5kg 이상 체중 감소는 담석의 위험을 높일 수 있으므로 주의할 필요가 있습니다.
정말 사랑하는 의원, 아주 간단한 다이어트도 평균적으로 일주일에 1kg 감량되도록 권장하고 있습니다.
또아까담즙이지방소화를도와준다고말씀드렸는데요.
담즙은 하루에 약 800ml 정도 생산되는데 다이어트 중 지방섭취가 너무 적으면 저장되어 있던 담즙이 잘 빠지지 않아 담석이 생길 수 있습니다.좋은 지방을 적절히 섭취하자
지방 섭취를 지나치게 제한하기보다는 불포화지방산이 많이 함유된 견과류 등을 먹으면서 포만감도 유지하고 좋은 지방을 적절히 섭취하는 다이어트가 담석증의 위험을 줄일 수 있지요.
정말 사랑하는 의원, 아주 간단한 다이어트로 세 끼 먹으면서 간단하게 다이어트 합시다!경기도 시흥시 군자로 520 동운디오빌(군자로91)