높은 아파트 사다리만큼이나 혈압이 높았다.
내가 쓴 나의 고혈압 관련 글을 보면 알겠지만 나는 최고 고혈압 220까지 나온 뒤 혈압약을 먹고 조금씩 낮아지고 있다.
그래도 여전히 정상혈압(120/80)보다는 높다.
첫 번째 목표인 일본의 고혈압 기준 135/85보다 높아 고혈압에 좋은 영양제를 찾아보고 비트를 먹으면 좋다고 했다.
레드비트는 고혈압 환자에게도 탁월한 효능을 보인다.위 뉴스기사의 발췌 레드비트의 효능으로 검색해 봐도 고혈압에 좋다는 내용뿐이다.
그래서 고민을 좀 하다가 처음엔 비트무를 사서 먹어보기로 했다.
다행히 거래하는 식자재 가게에서 비트무를 1kg 단위로 팔고 있어 구입을 해보았다.
개당 가격은 ᅵᄌ 1인데 지금은 가격이 올라 3450원이다.
(사진에서 비트무에 서툰게 없어서 인터넷사진으로 대신합니다.
1kg이라 작다고 생각했는데 생각보다 크기가 컸다.
이제 비트를 먹는 일만 남았지만 날로 먹는 것은 문제가 있다.
비트 껍질을 잘라 보관해야 할 곳이 용기가 있어야 하니 가장 큰 문제점은 정말 맛이 없다.
비트를 사온 며칠만 먹고 맛이 없어 먹지 않고 넘어가는 날도 많았다.
그 바람에 냉장 보관해 두었던 비트무 부분이 썩기 시작했다.
그래서 ‘이건 안 되겠다’ 싶어서 레드비트 즙을 찾아서 구매를 해봤어.
잔에 담아본 비트즙 100ml 하루에 1포씩 100ml를 마셨다.
내 혈압에는 어떤 변화가 있었는지 과거 혈압 기록을 확인해 보겠다.
■조건 ①혈압약 이외에 다른 영양제는 복용하지 말 것 ②비트즙은 매일 하루에 한 번 복용한다 ③혈압 측정은 아침에 기상 후 20분 이내, 밤에는 10시~12시 사이에 측정한 것 ④혈압약은 아침 혈압 측정 이후 복용한다.레드비트즙 마시기 전 혈압
홍미즙을 마시기 전 8일간의 아침 저녁 수축기/이완기 혈압 기록이다.
아침 혈압 평균: 138 / 101 저녁 혈압 평균:130 / 97
수축기를 기준으로 하면 고혈압의 전단계 수준이고 이완기를 기준으로 하면 90을 넘기 때문에 단독기 고혈압에 속한다.레드비트즙 먹고 2주 후 혈압
레드비트 즙을 매일 먹은 지 2주가 넘었다
14일간 마신 셈이다.
3월 7일이 보름째 되는 날이고 3월 14일은 비트를 마신 지 21일째 되는 날이다.
그러면 혈압은 어떻게 변했을까?
아침혈압 평균: 139/102 디너 혈압 평균: 135/99
■최종 비교하면…
마시기 전과 마신 후의 혈압이 떨어지거나 하는 효능은 나에게는 없었다.
비트를 더 오래 먹어야 효과가 나나?의문이다.
사람에 따라 몸 상태가 다를 수 있지만 비트 혈압을 낮추는 효과는 확인할 수 없었다.
나도 이번 평균 혈압은 처음 계산해 봤는데 평균 혈압으로 보면 내 혈압 추이를 알 수 있는 계기가 됐다.
평균 혈압만 놓고 보면 수축기는 고혈압의 전 단계 수준으로 떨어졌지만 이완기 혈압이 아직 100 가까이 나와 있어 주의가 요구되는 상태라고 보면 된다.