K씨는 평소 하루의 피로를 풀기 위해 반신욕을 즐깁니다. 퇴근 후 반신욕을 하면 잠이 잘 오고 피로가 풀렸습니다. 그런데 얼마 전 K씨는 혈압이 조금 높은 것으로 진단받았는데. 고혈압에 반신욕을 해도 되는지 조금 걱정이 되기 시작한 것 같습니다. 오늘은 K씨와 같은 분들을 위해 고혈압, 반신욕 효과에 대해 써봤습니다.
고혈압 합병증, 무서운 이유! 고혈압이라고 하면 무서운 병이라는 느낌은 있지만 아이러니컬하게도 고혈압은 특별한 증상이 없는 질환입니다. 텔레비전 같은 곳에서 목덜미를 잡고 쓰러지는 장면이 나오는 경우는 있습니다만, 고혈압의 증상으로 그런 것은 나타나지 않네요.
다만 고혈압이 무서운 진짜 이유는 따로 있습니다. 그건 고혈압 합병증이에요. 혈압이 높은 상태 그대로 있으면 합병증이 될 수 있는데요. 그 중 몇몇은 생명에 문제가 될 정도로 치명적입니다.
고혈압 합병증에는 만성 신부전, 신경화증, 심근경색, 협심증, 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압성 망막증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 이러한 질환으로 고혈압을 오래 앓는 경우 신장을 이식받거나 실명하거나 사망에 이르는 문제가 발생합니다.
고혈압, 반신욕 효과, 잘못하면 독?일반적으로 반신욕 효과는 긴장을 완화하고 신진대사를 원활하게 하며 신경통, 근육통을 줄이고 숙면을 돕는 효능이 있습니다. 혈액순환을 돕는 효과가 있기 때문에 수족냉증에도 좋습니다. 단, 고혈압이 있는 경우는 반신욕은 주의를 할 필요가 있는 것입니다만. 실천하기에 따라서는 독이 될 수도 있기 때문입니다.
너무 높은 수온이나 장기간 반신욕은 위험! 고혈압일 경우 체온과 비슷한 온도나 약간 미지근한 물 정도의 수온에서 20분 이내로 합니다. 반신욕은 혈류량을 증가시키는 효과가 있어요. 수온이 너무 높거나 너무 길면 혈액 순환이 매우 활발해져서 혈압이 높아질 수 있다고 합니다.반신욕 후 온도변화에 주의! 반신욕을 하는 동안 혈관이 이완되어 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 하지만 반신욕 후 급격히 찬 공기에 노출되면 혈관이 수축하여 반대로 혈압이 상승할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 반신욕 후 보온을 잘 해 주시기 바랍니다.혈압약을 복용 중이라면 주의! 반신욕 효과로 혈압이 일시적으로 떨어질 수 있습니다. 만약 혈압 약을 먹고 있으면 혈압이 너무 내려가는 부작용이 생길지도 모릅니다. 그래서 약을 먹고 있는 경우는 의사와 충분히 상담한 후 반신욕을 실천하십시오.충분한 수분 반신욕을 하면 신진 대사가 원활하게 되어 땀을 배출하게 됩니다만. 반신욕 전에 물을 마시지 않으면 과도하게 수분이 배출되어 체액이 끈적해질 수 있습니다. 따라서 반신욕 전에 물을 한두 잔 마셔 주면 좋을 것입니다.
반신욕을 맹신하는 것!마지막으로 고혈압 환자에게 주의해야 할 것은 반신욕을 맹신하는 것입니다. 반신욕보다 고혈압 환자에게 더 중요한 것은 식단과 운동에 대한 것입니다. 그러나 그것들을 소홀히 하면서 반신욕을 하기 때문에 혈압이 떨어진다고 생각하면 오히려 위험해집니다.
#고혈압합병증 #고혈압 #혈압 #반신욕 #반신욕효과 #혈액순환