고혈압, 당뇨, 고지혈증은 현대인의 대표적인 만성질환으로 알려져 있습니다. 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로, 발병하면 평생 관리가 필요하게 됩니다. 이 만성질환은 생명을 위협하는 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 많아지는 질환으로 동맥경화증과 같은 심장질환에 걸릴 확률이 높으므로 각별한 관리가 필요합니다.
고지혈증은 지방대사의 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 증가하여 발생하는 질환입니다. 사람들은 고지혈증 예방을 위해 무조건 콜레스테롤을 섭취하지 않도록 하지만 착한 콜레스테롤이라 불리는 HDL콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 모두 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 많이 쌓이면 동맥경화를 일으킬 수 있으므로 섭취량이 적으면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
고지혈증 치료는 약물치료와 함께 생활습관 개선이 필수입니다. 우선 콜레스테롤 양을 늘리는 포화지방산 식품 섭취를 줄여야 합니다. 쇠고기, 돼지고기, 버터, 베이컨, 소시지, 코코넛유와 팜유 등 포화지방을 많이 함유한 음식은 적고 콜레스테롤 함유량이 적은 콩류, 두부, 잡곡류, 채소, 등푸른 생선, 해조류, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 하루 30분 이상, 주 4회 이상의 운동도 예방에 도움이 됩니다.
이상 지질 혈증은 특히 증상이 없는 질병으로 검사 전까지는 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 단식후 채혈검사하여 총 콜레스테롤 200mg/dL이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL이상, 중성지방 150mg/dL이상일 경우 진단됩니다.
평소 정기적인 건강검진을 통해 고지혈증뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환을 예방하는 것이 중요합니다.고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하고 기름진 음식과 탄수화물 위주의 식사는 피해야 합니다. 잦은 음주나 흡연은 혈관 질환의 원인이 되므로 절주나 금연을 권장드립니다.
