국가가 실시하는 건강 진단 중에는 이상 지질 혈증이라는 항목이 있습니다. 고지혈증은 혈중 LDL, HDL, 총콜레스테롤 및 중성지방을 측정하는 항목으로 혈관건강에 매우 중요한 검사입니다.
이상 지질 혈관의 항목이 정상적이지 않을 경우 혈관이 좁아져 막히는 동맥경화가 발생할 수 있으며 동맥경화는 심장 및 뇌혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 혈관이 막히는 동맥경화는 서서히 진행되지만 악화되는 과정에서 특별한 증상이 나타나지 않고 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 모르는 사이에 혈관은 조금씩 좁아져 70% 안팎까지 막히게 되고 심근경색, 뇌경색 등 매우 위험한 질환으로 나타납니다.
정상 콜레스테롤 및 중성지방 수치
이상지질혈증 항목에는 총 4가지 항목이
- 총 콜레스테롤 수치로 높으면 동맥경화 발병률이 증가합니다.- HDL 콜레스테롤(고밀도)이 낮으면 동맥경화 발병률이 증가합니다. – LDL 콜레스테롤(저밀도)이 높으면 동맥경화 발병률이 증가합니다.- 중성지방이 높으면 동맥경화 발병률이 증가합니다.
- * HDL은 높아야 하고 나머지는 수치가 낮아야 합니다.
적정 & 정상 경계고, 매우 높음 총 콜레스테롤 200 미만 200-239240 이상 고밀도, HDL 콜레스테롤치 60 이상
40이하[저밀도]저밀도 LDL 콜레스테롤 수치 100 미만, 100-129130-159160-189, 190 이상의 중성지방 수치 150 미만 150-199200-499, 500 이상의 건강검진 시 정확한 검사를 위해 최소 9시간~12시간 정도의 공복이 필요합니다. 중성 지방의 경우 식후 검사에서 비정상적으로 높은 수치를 나타낼 수 있습니다.
LDL 콜레스테롤 수치는 나머지 세 가지 값에서 계산된 결과치를 사용하기도 합니다.
다음은 한국인의 연령별 참조 표준표입니다.
지질이상증 관리를 위해서는 식습관 개선 및 운동이 필요합니다
기름진 음식, 짠 음식, 카페인 등은 피하는 것이 좋습니다. 식이 섬유는 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 또한 배출을 돕습니다. 오메가3 지방산은 중성 지방의 값을 내려 혈전이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다. 칼슘 섭취 부족으로 인해 혈중 칼슘 농도가 낮아지면 뼈에서 칼슘을 추출합니다. 이러한 경우 골다공증으로 인해 뼈의 건강도 위험하지만 추출칼슘은 혈관 벽에 부착되어 혈관을 좁게 하는 원인이 되기도 합니다. 따라서 나이가 들면서 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.
유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 합니다 운동은 산소 요구량을 증가시켜 심장을 더 빨리 뛰게 합니다. 심장 박동이 빨라지고 혈관을 넓혀서 많은 양의 피를 공급하게 됩니다. 혈압을 낮추고 혈류를 증가시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 과도한 운동보다는 가벼운 운동을 지속적으로 하는 것이 필요합니다. 또한 중단했던 운동을 갑자기 하면 오히려 심장에 무리가 올 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
심장 및 뇌혈관 질환의 주요 원인은 고혈압, 이상 지질 혈관, 흡연, 당뇨병입니다. 심장이나 뇌 관련 질환은 한 번 손상되면 회복하기 어렵고 급성 사망에 이를 가능성도 있습니다. 혈관건강 이상은 특별한 증상이 없는 경우가 많기 때문에 건강검진을 통한 정기적인 관리가 필요합니다.