아침부터 건강해♩ 오늘의 모닝입니다 ♪
© docusign, 출처 Unsplash 아침부터 건강 정보 쭉쭉! 오늘의 모닝 ♪
지난 시간 #양파껍질차효능 (feat.양파껍질차 만들기)에 이어 아침부터 건강하게 ♩건강을 지키는 오늘의 모닝입니다 ♪지난 포스팅에서는 #깎은양파 오래보기… blog.naver.com
양파 효능 극대화 활용 방법을 가져왔습니다 ♪ (for 당뇨, 고혈압, 동맥경화)
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© Couleur, 출처 Pixabay 웰빙 양파 효능 극대화 활용법
©wilhel mgunkel, 출처 Unsp lash 싹까지 버리지 않는 양파 효능 극대화 방법 ♪
우선 양파에는 인슐린 작용을 돕는 크롬이 많이 함유되어 있습니다. ♪때문에 당뇨병 환자에게 적극적으로 권장되고 있으나,
- 크롬 – 포도당 대사의 항상성 유지에 필요. 지방대사에게 필수 인슐린 보조인자 작용
양파 효능 – 인슐린 작용을 돕는 크롬 함유 for. 당뇨 #천연인슐린 #당뇨인슐린 #인슐린저항성
●굳을수록 양파, 크롬의 효능 극대화
이 양파를 잘게 썰수록, 공기에 닿을수록 크롬의 효능이 극대화 된다고 합니다♪ 양파는 다져야 제맛 ♩
양파효능 극대화방법 1 양파 + 파인애플 큐브 만들기(for 고혈압, 동맥경화가 있는 분은 케르세틴의 흡수를 돕는 파인애플과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. ♪ #혈압에 좋은 음식 #고혈압에 좋은 음식 #혈압을 낮추는 방법
- 양파와 파인애플의 비율을 3:1로 섞어 다진다.2. 얼음 한조각 크기로 소분하여 냉동시킨다.3. 고기요리나 볶음으로 설탕대용으로 사용하면 영양가득♪
양파의 효능 극대화 방법 – 파인애플 큐브♪
양파효능 극대화방법 2 양파밥만들기(for당뇨) #양파밥만들기
당뇨병이 있으신 분들은 밥을 지을 때 쌀을 줄이고, 양파를 듬뿍 넣어 양파밥을 만들어 먹는 것이 좋습니다. ♪
평소보다 물을 적게 하는 것이 요령✅
양파의 효능 극대화 방법 – 양파밥 만들기 ♪
출처 – 농림축산식품부 우리농산물건강보감
알고 먹으면 영양가득♪양파 파인애플 큐브 양파 밥 먹고 우리 건강합시다오늘도 건강한 하루 되세요 ♩ #건강한식습관 #올바른식습관 #오늘의모닝
© micheile, 출처 Unsplash 건강식단을 응원합니다 ♪