안녕하세요. 라보테 바디: 지연입니다.오늘은 kw풋볼아카데미에 필라테스 출강 다녀왔어요.
프로선수 출신 감독이 이끄는 아카데미에서 전술훈련에 앞서 워밍업 운동으로 필라테스 프로그램으로 진행되었습니다.
풋살장 가는 길에 비가 왔지만 다행히 시작하기 전에 멈췄어요. 사실 시작하기 전에 근육 마사지도 하려고 했는데 잔디가 젖어서 오늘 마사지 타임을 갖지 못해서 아쉬웠어요.
오늘 프로그램은 축구선수의 부상 방지와 퍼포먼스 증가를 위한 장요근의 중요성 이해하기, 장요근 마사지 및 스트레칭 장요근 활성화로 진행되었습니다.
동작 진행하면서 한분 한분 한분 핸즈온 들어가서 수정해드리고 도와드리겠습니다.
두 번째는 미니박스를 이용하여 런지 동작으로 고관절, 장요근 활성화 + 강화를 위한 동작으로 진행되었습니다.오늘은 감독님의 유튜브 ‘골저스’ 촬영도 함께 진행되며 유튜브 ‘골저스’에서도 트레이닝 영상을 볼 수 있습니다.트레이닝 후 단체 사진도 찍었어요.역시 축구는 이 포즈가 최고죠.짧은 시간이었지만 너무 집중해서 따라와 주셔서 레슨 시간이 너무 즐겁고 재미있었습니다. 다음 달에 또 만나요.인스타그램/유튜브를 클릭하시면 더 자세한 영상을 보실 수 있습니다!선수레슨 출강 문의 필라테스 출강라보테바디_지영(@laever_li)•인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 5980명, 팔로잉 621명, 게시물 1,635개 – 라보테바디_지영(@laever_li)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com라보테바디_지영(@laever_li)•인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 5980명, 팔로잉 621명, 게시물 1,635개 – 라보테바디_지영(@laever_li)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com라보테바디_지연님의 오픈프로필 labeaute bodyopen.kakao.com라보테바디_지연님의 오픈프로필 labeaute bodyopen.kakao.com라보테바디_지연님의 오픈프로필 labeaute bodyopen.kakao.com골져스 GoalGeouswww.youtube.com골져스 GoalGeouswww.youtube.com골져스 GoalGeouswww.youtube.com라보테바디 부산광역시 사상구 사상로 208-1 사상 TOP 13층라보테바디 부산광역시 사상구 사상로 208-1 사상 TOP 13층라보테바디 부산광역시 사상구 사상로 208-1 사상 TOP 13층