잘못 찾기
(왼쪽) 아침(오른쪽) 오후, 왜 하루 2헬스를 했을까.오랜만에 헬스장에 갔더니 운동화를 두고 왔다… 집에서 헬스장까지 차가 막히지 않는다는 가정하에 40분 거리. 다시 가지러 갈 수도 없다.카운터에 혹시 오래 방치된 분실물 신발 없냐고 물었더니 없대. 이때 어머니가 기지를 발휘해 아르바이트보다 직원 같고 사장님 같은 대참 어머니에게 신발을 두고 왔다고 했다.어머니 가로되 ’10시 이전에는 사람이 오지 않는다’며 신발장에 방치된 신발을 신도록 허락해 주셨다.ㅋㅋㅋ 맞는 사이즈가 있는지 끝까지 물어봐주신 엄마 감사합니다 🙂 이름 모를 신발 주인에게도 아무리 대장 같은 엄마의 허락이 있어도 몰래 신는 입장이라 최대한 발을 쓰지 않으려고 노력했다. 그리고 괜히 내 다리가 저려서 여자분이 새로 들어오자마자 탈의실로 가서 신발을 벗는다.아침에 최소한 운동하고 운동화 사고 컴백 정지하기 전에 이번 주 헬스장 올인하려고 과감히 잠실까지 왔는데 운동을 안 할 수가 없었다.
이것이 하루 2헬스를 하게 된 이유.
이것이 하루 2헬스를 하게 된 이유.
운동화를 두고 온 덕분에 주목해 온 크로스핏 슈즈를 과감히 구입했다. 나이키 메트콘. 급해서 태그도 못 붙이고 운동부터 시작한 신상 운동화는 다음에 리뷰해야겠다.
매일 메리크리스마스에 살겠다고 다짐한 사람으로 다음날 나에게 다시 선물한다(웃음) 덕분에 1500kcal 소모되어 오랜만에 온몸에 짜릿한 근육통에 만족한 월요일이었다(웃음).홈트레이닝에서는 볼 수 없는 높은 bpm과 집중력. 역시 돈을 들여 운동시설에 가는 데는 이유가 있는 것 같아. 운동 기록
1. 운동전 스트레칭 2. 웜업 스쿼트 100회 * 2(아침/저녁) 3. 복근운동 200회 * 2(아침/저녁) 4. 근력운동(12~20Reps * 4~5 Sets) – 스미스 벤치프레스 – 프론트렛풀다운 – 래터럴레이즈 – 숄더프레스 – 라이잉레그컬 – 디드리프트 – 워킹랜지 – 이너사이 & 아웃사이 – 바벨스쿼트 – 바벨로우 5. 유산소마이마운틴 40분
근력운동에 심취해서 쿨다운은 못했어.그래도 오랜만에 몸에 붓기가 빠지는 기분 ><