©Nechaev, 출처 Pixabay 임산부 메밀차 마셔도 돼? 궁금하시다면 아래 내용을 자세히 읽어보세요!
소바는 약간 삼각형 모양을 하고 있어서, 볶아서 차로 마시거나 밥에 넣어 밥을 지어 먹어도 좋습니다.”달콤한 메밀, 쓴 메밀로 구분해 보면 100g당 375ccal 정도로 다양한 영양을 가지고 있습니다. 영양 성분의 주요 성분으로 알려진 루틴의 경우에는 쓴 메밀의 약 20배 이상이나 많다고 합니다.
© Tina Kirk, 출처 Pixabay 메밀차 효능의 경우 해열을 돕고 식이섬유 보충으로 변비를 해소하는 등 매우 다양합니다.자세히 정리해 보면, 이하대로입니다.
© Myriams-Fotos, 출처 Pixa bay ▶ 혈압을 낮춤 ▶ 노폐물 배출 도움 ▶ 혈액의 흐름을 원활하게 함 ▶ 심혈관계 질환을 예방함 ▶ 당 수치를 낮춤 ▶ 이뇨작용 ▶ 간 보호와 간세포 재생 ▶ 항산화 ▶ 피부 질환 예방 ▶ 피부 피부 피부 피부 피부 철분 섭취에 도움 ▶ 이뇨작용 ▶ 간 보호와 간 세포 재생 ▶ 항산화 작용
© Asya_24, 출처 Pixabay의 다양한 메밀차의 효능과 함께 꼭 알아야 할 점은 메밀차의 부작용이지만 임산부 메밀차의 섭취에 있어서 주의할 점은
- 과음하면 배탈이 나고 설사를 유발 2) 찬 성질이므로 임신 초기에는 섭취X3) 소화 불량을 유발할 수 있음 4) 알레르기를 유발할 수 있음
- 등과 기본적으로 단백질 등 영양이 풍부하기 때문에 섭취하면 메리트가 많은 메밀차입니다만, 임산부의 경우는 특히 상기와 같은 메밀차의 부작용을 고려해 섭취하는 것이 좋습니다.
© Efraims tochter, 출처 Pix abay 하루 1~2잔 정도 메밀차를 마시는 것은 부작용 걱정이 없다고 보시면 됩니다.메밀차를 물처럼 물 대신 마실 경우 이런 부분에 대한 우려가 높아지는 점입니다.
© dungthuyvunguyen, 출처 Pixabay 임산부의 메밀차 섭취는 엽산, 철분과 같은 영양보충으로 태아의 성장발달과 빈혈예방 등에 이점이 있기 때문에 배가 차거나 설사를 하지 않는 상황에서는 하루에 한두잔 드셔도 좋아요~
© jfdelp, 출처 Unsplash 특별히 메밀차 카페인 함유량은 제로! 전혀 카페인이 들어 있지 않은 차이므로 임신 중은 물론 아이까지 섭취할 수 있습니다.
임산부 카페인 하루 섭취의 경우 커피 한잔 정도의 양으로 200 ~ 300mg 정도가 적당하며 평소 카페인 민감성이 있는 경우 그 이하로 마시세요~
© pictavio, 출처 Pixabay, 특히 열이 많이 나는 경우 자녀는 물론 임산부도 섭취 가능한 해열 작용의 차 중 하나라는 점을 기억하시고 유용하게 활용하세요!