안녕하세요. 안방배배배입니다.
추운 겨울은 아무래도 몸을 따뜻하게 하기 위해 따뜻한 커피를 자주 마시게 되네요.하지만 커피에 들어있는 카페인 때문에 밤에 잠을 못 자는 분들이 있잖아요.
그래서 오늘은 커피나 음료보다는 몸에 좋은 차에 대해서 이야기하려고 합니다. 아! 건강을 위해서 운동을 하시는 분들의 경우에는 이왕이면 운동이 끝난 후에 찬물이나 음료를 마시면 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다.
그러니 이럴 때도 따뜻하게 데운 내 몸에 좋은 차를 천천히 마시며 여유를 즐겨보는 건 어떨까요!갈증도 사라지고 건강을 유지하는 일석이조의 효과를 느낄 수 있습니다. ^.^카테킨 성분이 들어 있는 내 몸에 좋은 차!최근에는 옛날과 달리 시니어뿐만 아니라 주니어들도 건강에 관심이 높아지면서 차를 마시는 사람들이 늘고 있다고 합니다.이것은 커피나 음료보다는 차를 마시는 것이 건강에 좋다고 알려져 있기 때문입니다.
그렇다면 차가 건강에 좋은 이유는 어떤 성분 때문일까요?차에는 카테킨이라는 성분이 들어 있습니다.카테킨은 쓴맛을 가지고 있지만 카테킨의 가장 핵심적인 효과는 항산화 작용이군요.
우리 몸 속에는 활성산소라는 것이 있는데 활성산소는 세포를 산화시키는 원인이며 암, 심혈관계 질환을 일으키는 원인입니다.
이 활성산소를 제거하는 역할을 항산화 작용이라고 하는데 카테킨은 매우 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있습니다.
카테킨은 다이어트를 돕거나 혈액 속 포도당, 지방산, 콜레스테롤 농도를 감소시켜 지방이 항성하는 것을 막고 지방 분해를 촉진하는 효과가 있지요.
이 효과는 혈액순환이 원활하도록 돕고 고혈압, 뇌졸중 같은 혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다. ^.^
제 몸에 좋은 루이보스는 남아프리카에서 자생하고 있는 침엽수라고 합니다만, 남아프리카에서는 식물성 음료로 자주 마신다고 하네요.
루이보스티의 효능은 항산화력이 있어 활성산소 생산을 억제하는 효과가 있으며 항염에도 도움이 된다고 합니다.
특이점은 루이보스티에는 카페인이 없다는 것입니다.그래서 임산부차라고 불리기도 한다고 합니다만, 그만큼 효능이 좋은데 카페인이 없기 때문에 임산부에게 도움이 되기 때문에 마셔도 안전하다는 것이겠지요.
그리고 당뇨병의 예방 효과와 스킨케어에도 좋은 성분이 들어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.루이보스티는 찬물에서도 자주 나오기 때문에 여름에 마시기에도 최적의 차입니다.내 몸에 좋은 다섯 가지 맛의 오미자차 오미자는 매운맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 단맛의 다섯 가지 맛이 나기 때문에 오미자라고 이름 붙였다고 합니다.
특히 신맛이 매우 강하며 붉은색을 띠는 열매가 자라는데 사계절 중에서도 여름에 제철 약초로 많이 사용되고 있습니다.
오미자의 효능은 오미자에 풍부하게 함유된 사과산과 시트르산 등의 다양한 유기산 성분으로 신진대사 및 혈액순환을 개선시켜 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
그리고 오미자에 풍부한 비타민C와 다양한 유기산 성분이 기관지와 호흡기 내의 염증을 없애는 데 탁월한 작용을 하여 각종 호흡기 질환 및 기관지 건강에 좋다고 합니다.
오미자차를 꾸준히 섭취하면 비타민C가 신진대사를 촉진시키고 체내 유해한 독소와 노폐물 배출에 탁월한 효능이 있어 면역력을 강화시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
몸을 따뜻하게 해주는 생강차의 여름에는 차가운 음료와 음식을 많이 섭취하게 되어 우리 몸 속은 차갑게 얼어 있습니다.
이때 몸에 좋은 차가 생강차입니다.생강은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸을 따뜻하게 해줍니다.그리고 마그네슘, 아연 성분이 다량 함유되어 혈액순환을 원활하게 합니다.
여름에 마시면 또 다른 좋은 이유는 복통과 소화불량을 완화시켜 줍니다.차가운 음식과 음료는 위와 장을 차갑게 하는데 이때 생강차가 소화불량과 설사환자에게 좋습니다.
생강차는 체내 가스를 감소시키고 소화기능을 강화시키는 역할을 해주기 때문에 평소에도 식사 후 소화불량이 자주 일어나는 분들에게 좋습니다.
평소에도 잦은 소화불량이나 복통이 있는 분들에게 생강차를 추천합니다. ^.^더위를 많이 타는 사람에게는 보리차제가 어렸을 때는 집집마다 보리차를 끓여 마셨습니다.보통 마실 수 있기 때문에 차라고 생각하는 것보다 그냥 식당에서 주는 물이라고 생각합니다.
그런데 이 보리차가 여름에 더위를 많이 타는 분들에게 좋은 음료입니다.보리차의 기본 성질은 차갑군요.그래서 몸에 열이 많은 분의 열을 낮추는 작용을 합니다.
무더운 여름 날씨로 몸에 열이 쌓였을 때 차가운 보리차를 마시면 몸의 열을 빼주는 데 도움이 됩니다.
그리고 또 다른 효능은 식체를 없애고 설사를 멈추는 데도 도움이 됩니다.보리차가 오장을 보충하고 위를 편안하게 하는 작용을 해주기 때문입니다.
특히 밥을 먹기 전 어린 아이들의 경우 모유나 분유를 먹고 설사를 하는 경우가 있는데 이때 보리차를 먹이면 영양분도 공급할 수 있고 설사도 멈춰주므로 도움이 됩니다.
여름에는 싸고 간편하게 보리차를 한번 드셔보세요.최근에는 보리차 팩으로도 나오고 있기 때문에 간편하게 이용하실 수 있습니다.제 몸에 좋은 허브티 캐모마일 캐모밀은 허브의 일종으로 땅에서 나는 사과라는 의미를 가지고 있습니다.캐모마일에는 북아프리카, 유럽 등이 원산이며 달콤한 사과향이 특징입니다.
피로회복과 심신안정, 미용 등에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.카모마일은 주로 차로 많이 마시지만 차로 마시면 위장장애에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
특히 캐모밀은 불면증에 좋은 차로 많이 추천되는 대표적인 허브차입니다.많은 연구에 따르면 캐모마일들은 신경을 안정시키고 불안감을 완화시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.
캐모마일 향도 뇌의 알파파를 증가시켜 마음을 이완시키는 작용을 합니다.
자기 전에 마셔주거나 베개 속에 넣어주면 숙면에 도움이 된다고 하니 밤을 새우는 분들은 참고하세요~~ 내 몸에 좋은 차를 마시면 밤에 숙면에 도움이 된다고 합니다.몸에 좋은 차와 함께 목에 좋은 베개도 사용해 보세요.
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♥ 오늘도 호빵베베가 여러분의 행복한 육아생활을 응원합니다~~~
