중년 이후 주요 사망원인 중 하나로 꼽히는 고혈압침몰 살인자라는 별명이 있을 정도로 소리 없이 찾아오는 씁쓸한 증세입니다.
유전에 의해 발병할 수도 있고, 스트레스나 과로 등 후천적인 원인에 의해 갑자기 발생할 수도 있다고 합니다.다른 성인병에 이어 2차적으로 발생할 수 있는 등 그 원인은 매우 다양합니다.
고혈압은 뚜렷한 전조증상이 없는 것으로 알려져 있지만 특별한 원인 없이 두통이 계속되고 병원을 방문했을 때 발견된 것이 대부분입니다.다음과 같이 혈압이 높을 때 증상이 지속된다면 전문가의 진단이 필요하다고 할 수 있습니다.
일어났을 때 머리가 맑지 않고 뒷머리가 ‘팅’하는 느낌이 들 수 있어요.또한 일상 생활 속에서 후두부에서 목으로 이어지는 부분이 둔하고 뻐근한 느낌이 들면 혈압이 높다고 의심됩니다.
혈압이 높으면 현기증이 잘 생기는 특징도 있습니다.평소 생활 습관에 따라서는 쉽게 피로감을 느끼기도 합니다.그런데 대부분 특별한 증상이라고 생각하기보다는 생겼다 사라졌다 하는 일상적인 일로 생각하는 경우가 많다고 합니다.공통적으로 혈액순환이 제대로 되지 않아 나타나는 증상과 비슷합니다.
대한민국 성인의 30%가 혈압 증상을 가지고 있는 것으로 추정되고 있습니다.굉장히 높은 비중입니다.
요즘은 비약물적 요법과 약물적 요법을 병행해서 치료하는데 약물적 요법의 경우 한번 고혈압 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 경우가 많습니다.말 그대로 일상 속에서 관리해야 하는 질병이기 때문이죠.
이로 인해서 전문가들이 가장 강조하는 것은 평상시 일상생활에서 식이요법이라고 합니다약물치료를 시작하기 전에 평소 관리함으로써 발병 위험을 줄이고 조금이라도 혈압이 높을 때 증상이 나타나면 병원에 가서 검진 및 진료를 받을 것을 권장하고 있다고 합니다.
고혈압 환자는 체중을 조절하고 나트륨 섭취를 줄이는 등 생활 습관을 바꾸도록 노력해야 합니다과체중이나 비만 환자의 경우 혈중 염증이 많거나 악성 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 대부분으로 혈관건강이 나쁜 경우가 많아 건강한 식사의 중요성을 거듭 강조합니다.
금주 및 금연은 필수! 이 두 가지는 혈압이 높을 때 증상이 있는 고혈압과 뇌졸중의 중요한 위험인자로 밝혀졌습니다.또한 약물요법의 효과를 약화시키는 문제까지 있으므로 노력하고 피해야 할 것입니다.
빨리 관릴, ㄹ을 시작하고 싶다면 혈관 건강을 개선하는 영양제 섭취를 권장합니다혈관건강 강화에 도움을 주는 대표적인 영양성분으로 오메가3코엔자임큐텐, 홍두깨 등이 있습니다.가장 잘 알려진 것은 오메가3에서 미세해조류에 추출한 오마가3는 혈중 중성지질의 농도를 낮추고 형식개선에 도움이 된다고 하며 대부분 영양제 추천목록에 포함되기도 한다고 합니다.
그런데 최근 연구결과에 따르면 일부 오메가3가 오히려 혈관 건강을 악화시키는 것으로 발표되었습니다.성분으로 인해서 혈액중에 염증을 유발한다는 것입니다.이로 인해, 홍국과 흥천이 합쳐진 복합 오메가3의 인기가 높아지고 있습니다.
적미에서 추출되는 홍국(Re dyeastrice) 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.
코엔자임 큐텐(Coenzyme Q10)은 높아진 혈압을 감소시키는데 도움을 주며, 오메가3와 함께 복합 오메가3 형태의 홍메가텐으로 섭취하면 시너지 효과를 높일 수 있습니다.
복합 오메가3로 나쁜 혈액을 비웠을 경우 건강한 새로운 혈액으로 채우고 꾸준히 관리하는 역할이 필요합니다.깨끗한 혈액 생성에 도움을 주는 양분으로 엽산(Folicacid)이 있습니다.엽산은 비타민 B의 일종으로 적혈구와 헤모그래빈의 형성에 영향을 미치는 성분입니다.평소 별도로 섭취하는 경우가 적기 때문에 영양제의 형태로 보충하는 것이 필요하다고 합니다.
혈중 염증을 최소화하기 위해 커큐민(Curcumin)이 효과적으로 알려져 있습니다.커큐민은 강황에서 추출되는 성분인데 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 만성적인 염증 질환을 예방하는 혈관 청소부 역할을 합니다.인도에서는 수천 년 전부터 천연 약초로 널리 활용되어 온 성분입니다.
오메가3가 거기서 거기라고 느낀다면 커큐민, 엽상 등 원료까지 꼼꼼하게 알아보는 것도 방법입니다또 캡슐의 성분까지 확인을 하면 더할 나위 없이 좋을 것입니다.기존에 널리 사용되던 동물성 젤라틴 성분의 단점을 보완한 식물성 캡슐을 추천합니다.성분상 이점이 있을 뿐만 아니라 소화에도 좋기 때문에 섭취에 저항이 없습니다.
혈관을 맑게 하고 혈류를 원활하게 하기 위해서는 저칼로리 건강한 식사를 바탕으로 영양제 섭취를 강조합니다.영양제는 하루에 10알을 한꺼번에 먹는 것보다 매일 정해진 양만큼 섭취하는 것이 가장 효과적이랍니다.
복합 오메가3로 구성된 제품 중 구매후기가 가장 많은 제품으로는 서큐시안 등이 있었는데 각자의 건강상태에 맞는 것을 찾아 선택해 꾸준히 건강관리에 힘쓰시길 바랍니다.:)
