일상 생활을 하다 보면 커피나 탄산음료 등을 언제든지 마시게 되는 거죠? 하루에 한 잔은 기본, 미팅이나 특별한 약속이 있는 날에는 2~3잔까지 마시게 됩니다. 그러나 커피에는 카페인이, 가당음료에는 당분이 많아 꾸준히 마시면 골다공증, 비만, 당뇨병 등에 걸릴 위험이 높아집니다. 오늘은 커피 대신 마실 수 있는 맛도 좋고 몸에도 좋은 차를 추천해 드리고 싶습니다. 이왕 마신다면 커피나 음료 대신 따뜻한 차를 마셔보는 것은 어떨까요?국화차
국화는 약재로 사용될 정도로 건강에 좋은 차입니다. 특히 머리를 맑게 해주는 것으로 유명합니다. 평소 두통이나 불면증으로 고민이 되신다면 국화차를 추천해 드립니다. 국화차에 들어있는 콜린 성분이 신경안정에 도움을 주고 두통과 어지럼증, 편두통 완화에 도움을 줍니다. 또한 스트레스 해소 효과도 있어 업무 스트레스, 학업 스트레스로 잠을 못 이루는 분들이 마시면 마음이 편해집니다. 국화차 한잔으로 두통과 스트레스를 날려보세요.TIP! 국화차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람이 과도하게 섭취할 경우 설사나 복통이 생길 수 있으니 주의하세요! 메밀차
메밀가루, 메밀가루말기, 메밀가루말기, 메밀가루전 등 맛있고 요리법도 다양한 메밀. 메밀은 차로 마셔도 고소해 부담없이 마실 수 있습니다. 다이어트 중이신 분은 메밀차를 꼭 드세요. 옆에는 지방분해를 촉진하고 붓기를 완화하는 효능이 있어 감량을 도와줍니다. 뿐만 아니라 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 예방에도 좋네요. 그러나 이뇨작용이 있어 물 대신 마시는 것은 금물! 하루에 한두 잔 가볍게 마시는 것이 좋습니다.TIP! 메밀 역시 차가운 성질을 가지고 있으니 손발이나 몸이 차가운 분들은 피해주세요. 또한 돼지고기와 궁합이 나쁘기 때문에 돼지고기를 먹을 때는 마시지 마십시오.우엉차
매월 방문하는 생리, 동시에 방문하는 생리통으로 힘들다면 우엉차를 추천합니다. 아삭아삭한 식감이 매력적인 우엉. 우엉 속의 사포닌에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 철분도 포함되어 있어 생리통이나 자궁근종 예방에도 효과가 있습니다. 철분이 많아서 빈혈에도 좋아요. 생리통이 심한 여성은 우엉차를 마시는 것을 습관화하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.TIP! 임산부의 경우 자궁수축이나 분만촉진 등이 일어날 수 있으므로 섭취에 제한을 두세요.우롱차
우롱차는 중국의 광둥성이나 대만 등에서 생산되는 차입니다. 홍차와 녹차 사이의 찻잎으로 독특한 향과 맛을 지닌 것이 특징이다. 우롱차에는 폴리페놀이 들어있습니다. 이 성분이 충치가 생기는 것을 방지하고 치석을 예방해 줍니다. 또한 꾸준히 마시면 입냄새도 줄어든다고 하므로 여러 가지 치아 건강에 도움이 되는 차입니다. 하지만 우롱차에는 소량의 카페인이 들어 있기 때문에 카페인에 민감한 분은 주의해서 마시는 것이 좋아요.TIP! 카페인으로 인해 숙면을 취할 수 있습니다. 취침 전에는 국화차나 대추차, 캐모마일차 등을 드세요.감자차
돼지 고기 아세요? 울퉁불퉁한 이 감자는 생긴 것 같아서 오랫동안 대접받지 못했는데요. 최근 성분이 재조명되면서 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 돼지감자에는 이눌린이 들어있습니다. 이눌린은 혈액 내 혈당 상승을 늦추고 혈당이 높아지지 않도록 돕기 때문에 당뇨병 환자가 마시면 좋은 차입니다. 또한 신진대사를 촉진시키고 노폐물을 배출하는 데도 효과적입니다. 돼지고기 감자도 차가운 성질을 가지고 있으므로 따뜻한 성질의 연근과 생강을 함께 넣어 차로 섭취하십시오.TIP! 과음 시 체내에 가스를 유발하고 소화불량을 일으킬 수 있으므로 적당량을 복용하세요.
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어느 때보다 건강을 생각하게 되는 요즘,
따뜻한 차로 몸도 마음도 건강하게 관리해보세요.
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