시기특성상 자택근무의 장기화에 따라 자극적이고 고지방 위주의 음식, 야식, 배달식품 섭취가 증가하여 체중이 증가하였습니다.얼마 전 체중을 잰 적이 있는데, 난생 처음 보는 숫자에 당황하기도 했는데요.체중이 증가함에 따라 이상 지질 혈증의 심각성을 자각하고, 이상 지질 혈증 음식에 대해 조사하게 되었습니다.
고지혈증이란 혈관 속에 지방이 쌓여서 혈관이 좁아지는 것을 말합니다.혈관이 좁아짐에 따라 세포나 산소가 통과하는 통로가 좁아져 산소량이 줄어들기 때문에 호흡곤란이 발생할 수 있으며 협심증 등의 증상을 나타냅니다.
또 좁은 혈관에 산소가 공급되기 위해서는 심장에는 힘이 많이 들어가는데 이때 혈관의 압력이 올라가 혈관이 터지거나 터지는 현상이 생길 수 있습니다.뇌경색이나 심근경색 등을 일으킬 수도 있어요.
고지혈증의 원인으로는 식습관이 굉장히 중요합니다.제가 지금까지 먹어온 고지방 음식, 패스트푸드 등 자극적이고 콜레스테롤 수치에 대한 우려가 생길 수 있는 식품이 고지혈증의 주요 원인입니다. 그 외에도 부족한 운동량, 흡연, 과음, 과도한 스트레스 등 여러 가지 원인이 존재합니다.
고지혈증의 증상으로는 콜레스테롤 수치가 높을수록 손발의 붓기, 부종, 가슴 통증, 피로감, 변비 등이 있으며, 이러한 증상은 신체적으로 크게 불쾌감을 느끼기 전까지는 발견하기 어려운 경우가 많습니다.그래서 이상 지질 혈증의 경우, 자주 측정을 하는 것도 중요한 것입니다.
저처럼 고지혈증 증상으로 고생하고 계신다면 주로 고지방 음식을 피하세요.예를 들어 지방량이 많은 곱창과 노른자, 새우, 닭 껍질, 베이컨, 마가린, 그리고 튀김 등입니다.기름진 음식은 고지혈증의 증상에 좋지 않은 영향을 미치므로 반드시 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
그렇다면 고지혈증 좋은 음식으로는 어떤 것이 있는지 알아본 결과 신선한 과일과 녹황색 야채 등이 있다는 것을 알 수 있었고 저염식 메뉴, 저지방, 저콜레스테롤 식품이 좋다는 것을 알 수 있었습니다.고지혈증 증상의 예방 방법으로 가장 좋은 것은 식습관이며, 이 외에도 운동과 금연, 금주 등을 병행하시는 것이 가장 좋습니다.
고지혈증 증상의 치료를 위해 약을 먹는 경우도 많은데 이럴 때는 고지혈증 약의 부작용도 면밀히 살펴봐야 합니다.고지혈증 약의 부작용의 경우 다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 고지혈증 약의 부작용 이외의 방법을 찾아 보는 것이 좋습니다.고지혈증 약의 부작용으로 꼽을 수 있는 것은 약의 성분 중 하나인 스타틴으로 당뇨병 발병을 높입니다.그러므로 고지혈증약의 부작용을 생각한다면 식습관을 중심으로 신경을 쓰시는 것이 가장 좋습니다.
고지혈증의 좋은 음식으로 후코이단을 꼽고 싶은데요후코이단이란 것은 미역, 다시마 등의 해조류에서 추출되는 천연 성분인 것입니다.생리활성작용을 통하여 신진대사에 도움이 되며 특히 콜레스테롤 수치 배설을 도와 콜레스테롤 수치 감소 및 혈관질환 예방까지도 관리합니다.또한 고지혈증이나 설결성 질환을 관리하는 데 도움이 됩니다.
그리고 고지혈증이 좋은 음식은 물인데.풍부한 수분섭취는 변비를 예방하고 다이어트에 효과적이며 피로물질을 배출시킴으로써 피로감을 감소시킨다는 장점이 있습니다.우리 몸속의 혈액으로 물이 흡수되는 시간은 불과 30초로, 다른 음식보다 훨씬 빠른 흡수를 자랑합니다.다른 고지혈증이 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 매일같이 꾸준히 충분한 양의 물을 마시는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
태초수는 신비한 광석이라고도 하며, 들통나는 이라이트 암반에서 취소된 깨끗한 이라이트 암반수로 제조되어, 미네랄 성분도 일반 생수에 비해 약 10배 풍부한 물입니다.풍부한 미네랄로 목 넘김이 좋고, 소화력이 높고 위장에 자극이 없습니다.
또한태초수는pH8.0알칼리수라는부분도장점중하나였습니다.현대인의 경우 서구화된 식습관으로 산성화된 몸을 관리하기 위해서는 중성화할 수 있는 알칼리수를 마시는 것이 필요하다는 점이었습니다.
태초수에는 미네랄과 푸코이단 성분까지 함유되어 있어요푸코이단은 나쁜 세포의 자멸을 돕고 면역력 증강 효과가 있어 고지혈증의 증상 관리에 효과가 있습니다.태초수에는 최고의 국내산 미역 복어단이 함유되어 있어 다른 복어탕에 비해 비린내가 덜하고 시원한 물맛으로 부담없이 섭취할 수 있습니다.
태초수를 섭취하여 고지혈증의 증상을 케어하는데 편리하고 안전하게 도움을 줄 수 있어 좋았습니다.콜레스테롤 수치에 있어서도 변화가 있는 듯한 느낌이 들어 만족감을 가지고 꾸준히 섭취하고 있으며 알칼리수라 일반 생수에 비해 불편함 없이 마실 수 있었고 소화에도 도움이 되므로 이것으로 꾸준히 관리를 하고자 합니다.
고지혈증이 좋은 음식을 알아보고 계신 분이 있다면 후코이단이 함유된 생수인 태초수를 섭취하고 관리하는 것도 좋습니다.네이버에서 태초수에 대해 검색해 보는 것도 추천드리며, 60개 이상부터는 할인폭이 크기 때문에 이 부분도 참고해 주세요.
본 글은 업체에서 소정의 수수료를 받고 작성한 후기입니다.