[당근] 남성의 성기능 저하 및 발기부전에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 양기를 북돋아 주고 신장의 기능을 원활하게 하는 효능이 있기 때문입니다. “수삼을 바꿔치기하여 계속 복용하면 빈혈에 효과가 있고, 야맹증, 홍역, 변비, 위장 장애, 복부 팽창 치료에도 많이 이용됩니다” 하지만 당근에 포함된 카로틴이라는 성분이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 술 안주로서는 절대로 피하는 것이 좋아요.
[구기자] ‘본초경’에서는 구기자 모양을 오래 하면 근골이 단단해지고 몸이 가벼워져 늙지 않으며 더위와 추위에 지지 않는다고 소개되어 있습니다. 또 속담에 “혼자 사는 남자에게 지게술을 먹이지 말라”라는 속담도 있습니다. 구기자는 정력을 향상시켜 줄 뿐만 아니라 동맥 경화에 뛰어난 효능도 있습니다. 구기자나 구기주는 특정 질병의 치료에 사용되는 것이 아니라, 오래된 질병의 자각 증상을 자연 치유하여 건강을 되찾습니다.
[계란] 잦은 모임에 간 기능 보호가 필요한 남성에게 특히 좋은 영양식입니다. 계란은 손상된 간조직을 회복시켜 동맥경화방지, 노화방지, 암예방, 감기예방에도 효과가 있습니다. 계란은 단백질의 중요한 공급원이기도 합니다. 최근의 연구에 따르면 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 눈병 예방 성분도 포함하고 있다고 합니다. 노년기 남성의 경우 하루에 1~2개 정도가 적합합니다.
[땅콩] 땅콩은 필수 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 따라서 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 남성에게는 특히 효과적입니다. 또 심장병을 막아주고 혈압도 조절해줘요.땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 수 있으므로 물에 삶아 먹기가 좋으며 무엇보다 비타민 B1, B2, E 등이 많이 함유되어 있어 스태미너 식품으로 높이 평가받고 있습니다.
[연어] 누구에게나 적합한 영양식품연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수아미노산을 함유하고 있으며 각종 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소가 풍부하여 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 특히 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.