인간이 느끼는 고통을 010으로 구분할 때 바람만 닿아도 통증을 느낀다는 통풍은 어느 정도일까.
거의 89정도로 높은 단계에 가까운 수준이다.실제로 한국의 30대 이상 남성에게서 흔히 발생하는 질환으로 증세가 심해지면 걷지 못하는 고통을 겪을 수 있다.
일상생활에 불편을 주는 것은 물론 심해지면 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있는 질환을 어떻게 관리해야 할까.
다양한 방법이 있지만 오늘은 통풍에 좋은 차에 대해 알아보자.
통풍 환자는 식습관을 조심해야 하는데 그 이유는 우리가 먹는 음식에는 푸딩이라는 단백질이 들어 있다.이는 세포활동에 필요한 아미노산으로 에너지원으로 쓰이지만 그 양이 과도할 때 요산이라는 찌꺼기로 체내에 축적되게 된다.
요산은 혈장과 체액 내에 머무르고 신장을 거쳐 소변으로 배출되는 것이 일반적이지만
과도하게 축적되면 요산결정을 만들게 되는데 이때 백혈구가 바이러스로 착각해 공격하게 된다.이 과정에서 뼈와 관절 사이에 염증이 생기고 증상이 나타난다.
대게는 남성 환자의 비율이 높아 남성들의 질환으로 여겨지지만 폐경기 이후 여성은 여성 호르몬 분비가 감소해 발병률이 증가하는 편이다.
여성호르몬은 요산을 배출시키는 호르몬인데 폐경기 이후 분비량이 줄어들기 때문이다.
증상은 서서히 진행되어 어느 날 갑자기 악화된다. 엄지발가락이 부어오르고 열감을 느끼며 통증이 심할 경우 의심되기 쉽다.
초기에는 요산치가 높아져 가는 상태에서 아무 증상이 없는 경우가 있는데 이때 수치 조절이 안 되면 갈수록 높아지고 심해질 수 있다.
통풍에 의한 합병증은 고지혈증, 고혈압 등이 있으며 시간이 지날수록 뇌졸중, 심근경색과 같은 심각한 심장뇌혈관 질환으로 이어져 사망할 확률이 높아진다.
큰 고질병이지만 전조증상이 거의 없고 흔히 발병하는 병이므로 꾸준히 관리해야 한다.
그럼, 지금부터 체내의 요산치를 컨트롤 하는데 도움이 되는 통풍에 좋은 차를 살펴보자.
▲옥수수=차옥수수는 요산 수치를 조절하는 데 도움이 되는 재료다.플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하고 이뇨작용을 돕기 때문에 산을 원활하게 배출할 수 있도록 돕는다.또 이 성분이 염증과 붓기를 완화하는 작용도 하기 때문에 통풍 증상을 완화하는 효과가 있다.
우엉차우엉 안에는 요산이나 체내의 노폐물, 찌꺼기를 체외로 배출시키는 아르기닌산 성분이 풍부하다.몸이 산성화되어 발생하는 질환이므로 알칼리성 식품을 먹으면 좋은데 우온이 알칼리성이라 산성화된 몸을 중화시키는 데 도움이 된다.
체리 적색 과일인 체리에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 보다 강력한 항산화 작용을 하여 요산을 억제한다.또한 염증과 붓기도 조절해 주기 때문에 통풍에 좋은 차로 알려져 있다.
양배추차섬유질과 칼슘이 풍부한 양배추는 우리 몸을 알칼리성으로 개선하고 이뇨작용을 도와 요산 배출을 돕는 통풍에 좋은 차다.또 비타민도 체내에 있는 독소와 노폐물 제거에 탁월한 역할을 한다.
비트차비트도 산성화된 몸을 알칼리성으로 중화시키는 염기성 채소이다.체리처럼 겉과 속이 붉은 채소로 강력한 항산화물질이 풍부한데 그 중에서도 베타인이 통풍 증상 완화에 도움을 주는 주요 물질이다.베타인은 몸의 염증을 가라앉히고 붓기를 가라앉히는 데 작용한다.
또한 통풍에 의해 발생하는 합병증으로 고혈압, 고지혈증, 심장뇌혈관 질환 등이 있는데, 이를 예방하는 데도 탁월한 역할을 한다.
비트는 땅 속의 붉은 피로도 불리는데 풍부한 베타인과 질산염이 혈관 속의 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 흐린 피를 맑게 하고 흐름을 원활하게 하며 좁아진 혈관을 확장시킨다.이로써 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 하고 심장뇌혈관 질환도 물론 예방할 수 있다.
베타인은 혈압조절뿐만 아니라 혈당조절에도 도움을 주기 때문에 당뇨병 환자들에게도 좋다.
비트의 역할은 여기서 끝이 아니지만 항암작용도 돕는다.산화 스트레스로 인해 발생한 변종 세포가 암의 원인이 되지만 비트 속에는 강력한 항산화 성분이 풍부하기 때문에 이런 산화세포에 대응해 세포의 변이 과정을 억제하는 데 도움이 된다.
혈액량이 증가하면 뇌로 가는 산소와 영양분의 양을 늘리는 데도 도움이 되지만 노화로 인한 인지기능 저하를 예방할 수 있고 치매 위험도도 낮출 수 있다.
섬유질과 수분이 풍부해 소화를 원활하게 하며 변비와 설사 개선에도 효과적이다.섬유질은 장 안의 노폐물이나 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시키는 작용을 도와 장내 환경을 깨끗이 유지할 수 있다.장 속에는 면역세포의 70% 이상 포함된 장기의 고장이 건강해지면 면역력도 높아진다.
특히 껍질 속에는 영양가가 풍부해 함께 활용하면 도움이 된다.
지금까지 통풍이 잘되는 차를 알아봤어.요산 수치를 낮추는데 도움이 되고, 통풍 환자가 겪고 있는 격렬한 통증을 완화시키는 작용이 있으므로, 반드시 복용하기 바란다.
또 요산 수치를 높일 수 있는 술, 고단백 식사는 가급적 피하는 것이 좋다.
잘 알려진 몸에 좋지 않은 음식은 건강을 위해 조심하면 되고 거기에 몸에 좋은 음식을 충분히 챙겨 먹으면 어렵지 않게 관리할 수 있다.
‘제주산 비트즙’ 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com