안녕하세요 애애블로그입니다!
필요한 정보를 찾고, 게임을 하고, 영상을 보고 일을 할 때 등 자주 사용하는 컴퓨터!
컴퓨터는 우리 일상생활에서 많은 도움을 주고 있어요.
하지만 장시간 컴퓨터를 사용하여 눈이 건조해지고 어깨가 결리는 증상, 경험이 있습니까?
이런 증상이 나타나는 병을 VDT(누적 외상성 질환) 증후군이라고 합니다.
이번에 어린이들의 게임시간을 제한하는 셧다운제가 폐지되었어요.
아이들의 컴퓨터 사용시간이 유연하게 늘어남에 따라 아이의 눈 허리 목 등 건강이 나빠지는 것은 아닐까.걱정되실 것 같아요.
오늘은 그 아이의 사랑 블로그 작성과 함께 VDT(누적외상성질환) 증후군이 무엇인지 VDT 증후군의 종류와 예방방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
VDT(누적 외상성 질환) 증후군이란?
VDT(누적 외상성질) 증후군이란 컴퓨터 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭하는 말로 ‘컴퓨터 관련 질환’, ‘VDT 증후군’이라 불리고 있습니다.
컴퓨터나 스마트 기기를 이용한 작업을 장시간 사용하면
VDT 증후군은 1980년대부터 세계적으로 급증하여 하나의 질병 개념이 아니라 복합적인 상태를 말합니다.
VDT 증후군은 10년 동안 지속적으로 증가했대요
특히 스마트폰 회선 수가 증가한 2009년~2012년 사이에 VDT 증후군이 크게 증가했습니다.
건강보험심사평가원에 따르면 2009년 458만 명, 2012년 553만 명(2009년 1.21배 수준), 2019년 634만 명(2009년 1.38배 수준)이었다.
VDT(누적 외상성 질환) 증후군의 종류
VDT(누적외상성질환) 증후군은 눈, 목, 어깨, 손목, 허리 등 신체 부위별로 증상이 나타난다고 합니다.
눈? 안구건조증, 눈의 피로, 충혈, 유루, 시야혼탁의 증상 * 유루증 : 눈물이 코로 배출되지 못하고 밖으로 흘러나오는 질환
목??♂️거북목증후근 경추추추간판탈출증*경추추추간판탈출증:추간판탈출증이 밀려 주위의 신경근을 자극해 통증을 일으키는 질환으로 흔히 경추추간판탈출증이라고 불린다.
어깨??♀️근육통, 근막동통증후군 *근막동통증후군 : 뒷목이나 머리, 허리 등의 국소보위통증을 호소하는 가장 일반적인 근골격계 질환
허리??♂️만성요통, 급성염좌요추간판탈출증 *요추추간판탈출증 : 척추뼈 사이에 있는 물렁뼈가 다양한 요인에 의해 튀어나와 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환
손목??♀️손목터널증후군 손목건초염, 손목관절염*손목터널증후군 : 손에 들어오는 신경이 손가락을 움직이는 근수근관에 밀려 압박되어 손이 저림, 감각저하 등의 증상이 나타나는 질환
VDT(누적 외상성 질환) 증후군 예방법
VDT 증후군은 일상생활에서 충분히 예방할 수 있어요
특히 VDT증후군은 뒷머리를 비롯해 어깻죽지, 팔, 손, 손가락 등에 뻐근하고 저림, 통증을 느끼는 등의 근골격계 장애를 예방하려면 바른 자세를 갖는 것이 가장 중요합니다.
작업시 키보드 높이와 팔꿈치 높이가 수평이 되어 손목에 가중되는 압력을 줄이기 위해 작업대 위에 손을 얹은 상태로 작업해야 합니다.
화면과의 거리는, 손가락을 펴 화면에 닿을 정도의 50 cm 이상 유지해 주세요.
컴퓨터 작업 시 짧은 휴식시간을 자주 가지는 것이 매우 중요하므로 50~60분마다 10분의 휴식을 꼭 취하십시오.
오랜 컴퓨터 사용으로 목과 어깨의 결림, 눈의 피로가 느껴지는 VDT(누적외상성질환) 증후군으로 수술 시 수술비를 보장해 주는 보험은?
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시청각 질환 또는 누적 외상성 질환으로 진단되어 그 치료를 목적으로 수술을 받은 경우 매번 수술비가 보장됩니다!
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오늘은 VDT(누적외상설징후) 증후군과 VDT 증후군의 종류, 예방법에 대해 알아보았습니다.
VDT 증후군은 스트레칭이나 휴식, 올바른 자세로 사전에 예방할 수 있습니다.
컴퓨터를 사용할 때는 때때로 충분한 휴식시간을 가지세요!
알아둘 사항
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- 손해보험협회심의필 제48366호 (2021.09.27)
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