건강을 위한 새싹보리 효능과 분말 먹는 법을 기르는 방법
안녕하세요~ 행복한 치과의사 닥터 자일리톨 이재일입니다!
요즘 새싹보리 분말 드시는 분들 많으실 거예요~ 저도 매일 아침 한 잔씩 우유에 타서 마시는데 1+1로 두 통 사서 한 통은 다 마셨어요.^^; 미스컬을 넣어 먹듯이 드세요.자세한 것은 아래에 말씀드리겠습니다.
오늘은 건강을 위한 새싹보리 효능과 새싹보리 분말 효능, 그리고 새싹보리 먹는 법(보리 복용법), 새싹보리 키우는 법 등에 대해 알아보겠습니다.(웃음)
새싹보리란 무엇인가.
새싹보리는 보리 씨앗이 싹을 틔우고 10cm 이상 자란 새싹보리입니다.새싹보리 키우는 법에 대해서 검색을 해보시면 많이 나오실 텐데 집에서 새싹보리를 키워서 새싹차를 드시거나 임산부 새싹보리에 좋다고 해서 드시는 분들도 계셨어요. 새싹보리 키우는 법
하루 종일 새싹보리 씨를 물에 담가 두었다가 건져 채반에 올린 뒤 수시로 물을 주면 돼요!새싹보리 재배는 정말 쉬워 보이지만 하루에 한 번씩 채반의 물을 갈아주시고 수시로 분무기로 물을 뿌려야 하기 때문에 생각보다 귀찮고 어렵다고 합니다.^^그래서 새싹 완두콩, 유기농 새싹보리 짜기 가루 이렇게 새싹보리 가루 추천하는 걸 드시는 경우가 많죠.
새싹보리 효능(보리 효능)
1. 고혈압 예방 새싹보리에는 SOD효소가 들어있는데~ 이는 혈압이 높아지는 것을 막는 효과가 있고 식품이기 때문에 이뇨제와 같은 효과를 얻을 수는 없지만 소변으로 인한 체내 나트륨 농도를 조절해주기 때문에 고혈압인 분들에게는 괜찮다고 알려져 있습니다.2. 암예방 및 노화방지 효과 새싹보리에는 슈퍼옥사이드 디스뮤테이즈 효소가 풍부한데 이는 암예방에 도움을 주고 활성산소를 억제하여 노화방지 효과도 줍니다.
3. 동맥경화 예방 아까 말씀드린 SOD 효소가 체내 활성산소 억제 효과가 있어서 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 4. 당뇨병 같은 성인병 예방 폴리코사놀이라는 성분에 대해서 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있기 때문에 당뇨병과 같은 성인병 예방에도 좋고 혈액순환 개선에 무엇보다 효과적입니다.5. 장 건강에 효과적인 식이섬유 때문에 변비에 굿입니다! 장 염증을 방지해 주는 등 장 건강에 효과적이죠?ㅎㅎ 저도 이런 부분에서 새싹보리 분말의 효능을 좀 봤네요~ 6. 간 기능 개선 사포나린 성분도 풍부하게 존재하는데 간 독소 배출 효과가 있어서 간 기능 개선에 좋습니다.7. 다이어트 효과 사포나린 성분은 다이어트에도 효과적인데요~ 간 기능 개선뿐만 아니라 해독 작용이 있어 체중을 감소시킬 수 있으며, 새싹보리에 포도당 흡수 지연, 억제 효과가 있어 체중 증가도 예방하는 좋은 효과가 있습니다.^^어떤 성분이 새싹보리의 효능을 좋게 하는가.다시 정리를 해보면 1. 폴리코사놀 혈관을 깨끗하게 해주는 폴리코사놀입니다!좋은 콜레스테롤 수치 UP! 나쁜 콜레스테롤 수치 DOWN! 그리고 지방 분해, 중성지방 생성 및 합성 방지 효과가 있다는 점도 좋습니다.2. 사포나린 혈액순환 촉진 및 혈당감소 효과로 간기능이 개선되고 해독작용에 좋은 영향을 줍니다.3. 클로로필 클로로필은 낯설어도 엽록소 하면 다들 아시죠?대사작용 후 노폐물을 제거하고 해독작용을 도와주기 때문에 활성산소 억제로 혈액순환과 다이어트에 좋습니다.4. 베타글루칸 노화를 예방하고 혈압조절에 효과적인 베타글루칸입니다.이것은 면역력을 높이고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.5. 비타민, 철분, 칼슘, 식이섬유 등 그 밖에도 몸에 좋은 영향을 미치는 여러 성분이 있는 새싹보리입니다.^^새싹보리 먹는 법여러가지 방법이 있는데~~1. 새싹보리 환약 모양이므로 가볍게 물과 함께 드시면 됩니다.2. 새싹보리차, 녹차처럼 새싹보리차도 있지만~ 티백 형태로 녹차의 효능만큼 새싹보리차의 효능도 좋다고 생각됩니다.임산부의 새싹보리에는 이런 식으로 하는 것이 좋지 않을까 생각합니다.3. 새싹보리 분말제가 가장 많이 먹는 방법! 대부분의 분들이 자주 이용하는 방법이 새싹보리 분말을 이용한 것이 아닐까 생각합니다.유기농 새싹보리 착즙분말도 많이 팔아요~저는 그냥 우유에 넣어서 먹거나 시리얼 먹을 때 우유에 넣고 섞어서 시리얼을 부어 먹는데요.이때 새싹보리 분말은 한 숟가락 정도의 10g 이내에 넣습니다.그 이상 넣어 드시게 되면 설사 등 부작용이 생길 수 있기 때문입니다.개인적으로는 꿀을 조금 넣어 먹는 새싹보리 분말을 추천! 아~ 그리고 요구르트 위에 살짝 뿌려 드셔도 좋아요!4. 해독주스 / 스무디 마지막으로 새싹보리, 우유와 함께 사과, 바나나 등 과일을 믹서기에 갈아 마시면 건강에 좋은 해독주스가 완성됩니다.^^(웃음) 맛도 좋고 다이어트와 건강에 도움이 되니까 일석이조!오늘은 새싹보리 효능/새싹보리 성분/새싹보리 먹는 법/새싹보리 키우는 법 등 다양한 내용을 알아봤는데요.개인적으로는 새싹보리 복용법만 잘 지켜서 새싹보리 분말을 추천받거나 검색해서 사 드시는 게 가장 쉽지 않을까 싶습니다.^^본인의 스타일대로~~~건강한 생활을 유지하세요.닥터 자일리톨의 건강 스토리는 여기까지!오늘도 건강한 하루 되세요.