안녕하세요 대구식신족발 오피셜입니다. 히비스커스라는 식물 들어보셨나요? 조금 생소한 분들도 계시겠지만, 식재료도 소개하는 식신족발입니다만, 당돌한 식물이라 놀랐습니까?
하지만 요즘 각광받는 음식입니다. 조금더자세히표현하면음료라는표현이정확하네요.
왜 히비스커스의 효능 중 주목받고 있는 일곱 가지, 먹는 방법, 마지막으로 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
혈압을 낮춰줍니다.
히비스커스에는 카테킨, 안토시안, 칼륨 등 혈관을 넓히는 성분을 포함하고 있습니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압 환자의 경우 꾸준히 마시면 혈압을 낮춰준다는 미국심장협회 자료도 있습니다. 혈압을 낮추는 효과는 다음에도 좋지만,
콜레스테롤도 낮춰주세요.
안토시안, 비타민 C 등의 항산화 성분으로 가득 차 있습니다. 히비스커스 꽃가루 말 10g 당 18.4mg 비타민 C를 가지고 있습니다. 연구 결과에 따르면 꾸준히 히비스커스 차를 마실 경우 몸에 해롭다는 DL, LDL 콜레스테롤을 모두 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 그와 함께 당뇨병 환자의 경우에도 혈중지질 농도 개선에도 도움이 됩니다.
면역력을 높일 수 있습니다.
계속해서 항산화 이야기를 하고 있는데, 세 번째도 항산화 성분인 아스코르브산에 관한 부분입니다. 이 성분은 우리 몸에서 꼭 필요한 면역기능을 담당하는 성분입니다. 또한 소염작용, 항박테리아 성분도 히비스커스에 풍부하기 때문에 면역력을 높여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.
다이어트: 감량
우리 몸은 탄수화물을 당질로 바꿔서 저장하죠? 이때 히비스커스를 꾸준히 먹으면 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라이제 분비를 막고 탄수화물 대사율을 낮추게 됩니다. 그리고 식욕을 줄이는 효과도 있으므로 식전에 히비스커스 차를 마시면 식사량 조절에도 좋아요.
뿐만 아니라 이뇨작용도 도와주기 때문에 불필요한 수분을 배출하기 때문에 감량이 필요한 분이라면 오늘부터 히비스카를 마셔 보는 것은 어떨까요.
우울증에 효과가 있어요.
플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘도 들어있는데 이들 성분은 긴장과 불안, 우울감을 누그러뜨리는 데 도움을 주는 성분입니다. 그래서 정서적으로 안정감이 생기고 밝고 편안한 기분을 유지하는데 좋습니다.
요즘처럼 바깥 활동에 제약이 많은 경우와 더불어 평소 머리를 많이 사용하는 직군에 종사하는 경우 히비스커스차를 마셔보시기 바랍니다. 카페인도 없고 피로축적도 되지 않는데다 스트레스 해소까지 와서 현대인들에게 정말 좋은 음료가 아닐까 싶습니다.
소화능력을 향상시킵니다.
허브차 대부분이 소화를 돕지만 히비스커스도 예외는 아닙니다. 히비스커스의 폴리페놀 성분이 소화계를 자극해 소화를 촉진하고 소화불량으로 인한 복통, 변비 등 만성질환을 완화시키는데 스트레스로 인한 만성 소화불량, 변비로 인한 피부염증 같은 부분도 도움이 되겠죠?
아름다운 피부
히비스커스에는 비타민C, 비타민A, 항산화 성분이 많은 것이 특징이어서 소염작용과 항박테리아 작용을 촉진합니다. 이러한 특징은 활성산소를 제거하기도 하므로 깨끗하고 건강한 피부에도 좋은 이유입니다. 여드름, 흉터, 화상, 알레르기, 아토피로 고민하시는 분들께는 분명 도움이 되는 음료가 아닐까 생각합니다.
어떻게 먹어요?
가장 간단하고 널리 알려진 방법은 차로 마셔보세요. 물을 두 잔 정도 끓인 후 말린 꽃잎을 넣고 불을 꺼주세요. 그 후 물이 매우 진한 붉은색이 될 때까지 내려 따뜻하게 한 물과 함께 희석하여 마시면 좋습니다.
또한 분말이나 티백으로 판매 중인 제품이 있으므로 번거롭다고 생각하시면 유통 중인 제품도 구입하여 드셔보세요.
히비스커스는 대체로 안전한 식품이지만 초기 임산부의 경우 호르몬에 영향을 미치기 때문에 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋고, 아기에게 안전하다는 연구 결과가 없기 때문에 모유 수유 중인 여성도 마시지 않는 것이 좋습니다.
또한 당뇨병 약을 드시는 분들도 주의가 필요하지만 혈당을 이중으로 낮출 수 있어 저혈당 위험에 노출될 가능성도 높습니다. 그리고 혈압을 낮춰주기 때문에 수술을 앞둔 분들도 주의가 필요하며 반드시 전문의와 상담 후 결정되어야 합니다.
또한, 일부 사람에 따라 약간의 어지럼증을 동반하기도 하지만 식신족발 포스팅을 보고 차를 처음 마시는 분들은 어지럼증이 있는지 알아봐야 하며 희석해서 마실 때 농도 조절 또는 계속 현기증이 나타나면 마시지 말아야 합니다.
히비스커스의 효과 7가지와 차를 마시는 방법, 주의 사항에 대해 조사해 보았습니다만, 카페인의 축적이 걱정되어 스트레스를 경감하는 용도의 차를 찾고 계시다면 히비스커스를 추천하고 싶습니다. 저도 요즘 자주 마시는 데 효과를 느낄 정도로 좋다고 생각합니다. 그러면 식신족발 오늘의 포스트는 여기서 마치도록 하겠습니다.감사합니다。