안녕하세요~ 위뷰티교육대학점 피부관리사 권민지입니다~!
곧 다가올 추석을 생각하니 벌써부터 설레네요!
오랜만에 가족들과 즐거운 시간을 보낼 수 있어서 기대가 됩니다~!!
안녕하세요! 추석에 장시간 운전할 때 정말 필요한 흉통을 줄이는 데도 도움이 되는 바른 자세 스트레칭 알려드릴게요~!
그전에! 광대뼈가 커지는 이유와 광대축소 셀프관리법을 지난 포스팅에서 소개했는데 같이 참고해주세요~!
안녕하세요~ 위뷰티 교육대학점 피부관리사 권민지입니다~! 여러분 잘 지내시죠~? 오늘은 하트형 얼굴에… blog.naver.com
★그렇다면 흉통 경감과 바른 자세는 어떤 관계가 있을까.
우리의 흉통은 선천적으로 뼈가 굵고 비교적 돌출될 수 있지만, 대부분의 경우 후천적인 원인으로 흉통의 영향을 받습니다.
#위뷰티 #흉통감소
가만히 서 있거나 오래 앉아 있는 생활 습관에 의해 영향을 받습니다!
현대사회에서는 어쩔 수 없이 많은 분들이 장시간 좌식생활을 하시는데 이런 경우 근막이 쉽게 쳐져서 돈다고 합니다.
뿐만 아니라 일상생활을 하다 보면 신체의 왼쪽과 오른쪽을 똑같이 사용할 수 없고 한쪽을 비교적 많이 사용하게 됩니다.
예를들면컴퓨터작업이나공부를할때오른팔을사용하시는분들이많습니다.
#위뷰티 #바른자세교정
책상에 팔을 얹으면 팔이 조금씩 구부러지는데
팔이 안쪽으로 구부러지면 근막이 안쪽으로 구부러지고 척추, 어깨와 날개뼈도 함께 구부러진다고 합니다.
이렇게 상체가 돌아가면?!우리의 흉통도 생기고 점점 더 퍼지는 거죠.
그러니까 바른 자세가 얼마나 중요한지 아시겠죠?많은 분들이 놓치고 있지만 평소 바른 자세로 생활하는 것은 매우 중요합니다~!!
특히 곧 다가올 추석에 오랜만에 가족들을 만나러 장시간 운전해서 이동하시는 분들이 계실 것 같습니다.
#위뷰티 #의자의 바른 자세
가족을 만나러 가는 건 좋지만 막상 그 먼 거리로 가려면 막막해요.연휴 중에는 이동 차량이 평소보다 많아 더 긴 시간을 소비해야 합니다.
장시간 운전을 하게 되면 목이나 허리 부위에 통증이 생기기 쉬운데요.그러면 운전에 지장을 줄 수 있어요.
그래서 오늘은 장시간 운전할 때 도움이 되는 바른 자세로 앉는 법과 스트레칭 방법을 알려드릴게요~!!
바른 자세로 앉는 방법
핸들과 우리 몸의 간격이 너무 좁으면 등과 어깨가 자연스럽게 구부러진 상태에서 운전하게 됩니다.그렇기 때문에 팔꿈치를 편하게 구부릴 수 있는 공간을 만들어야 합니다.
#골근위뷰티 #바른자세의자
등을 기대게 할 때는 직각에서 110도 정도를 유지하고 가볍게 뒤로 젖혀 운전해야 합니다.엉덩이와 허리는 굽히지 말고 엉덩이는 등받이에 딱 붙여서 앉아야 해요.
만약 허리가 안좋거나 키가 작다면 쿠션을 허리뒤에 대고 운전해주는게 좋아요~
바른 자세 스트레칭 방법, 장거리 운전 시 가끔 스트레칭을 해야 합니다.차에서 가볍게 스트레칭 할 수 있는 동작을 알려드릴게요.:)
바른 자세 스트레칭 1)
#위뷰티 #흉통감소법
두 손을 모아 하늘 위로 뻗고 팔을 뻗으세요.
바른 자세 스트레칭 2)
#위뷰티 #바른자세스트레칭
머리를 먼저 숙이고 발끝을 낀 상태에서 머리 위에 올려놓고 살짝 눌러주세요.
바른 자세 스트레칭 3.
#위뷰티 #바른자세교정
두 손을 모아 턱 밑에 엄지손가락을 얹고 하늘을 바라보며 목 앞 근육이 스트레칭되도록 하세요.
바른 자세 스트레칭 4)
#위뷰티 #가슴크기
오른손으로 왼쪽 귀를 감싸면서 목 옆 근육을 스트레칭합니다.반대방향도 똑같이 따라해주세요~!!
바른 자세 스트레칭 5)
#위뷰티 #흉통감소
왼팔을 오른쪽으로 펴고 어깨근육을 스트레칭해주세요~!반대쪽 방향도 같이 따라해주세요.
재밌게 보셨나요?잘 기억해두시고 운전하면서 스트레칭을 하세요.:)
여러분 안전운전하시고 즐거운 연휴 보내세요~!!
궁금하신 사항은 위뷰티 교대점으로 문의주세요~!위뷰티 교대점 문의 : 02-3487-8399 카카오톡 : cheogol 2014 서울특별시 서초구 서초중앙로18길 27
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