집에 가는 길 우편함에 건강보험공단에 배달된 우편물이 있었다.
대사증후군이란 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 저HDL콜레스테롤혈증의
5가지 건강 위험 요인 중 3가지 이상 보유하고 있는 상태를 말한다.나는 이날 처음으로 이 의미를 알았다. ^^
별거 아닐 줄 알고 봤는데 별거 아니었어
그냥 복부비만이 좀 있어서 혈압은 예상은 했지만 역시 좀 높고 혈당도 높다는 거~ ㅎㅎㅎ
이 정도는 다 있는 거 아니야?하면서 웃게 되는데…
자주 보게 되다. 후후후
복부비만: 82cm, BMI 27.5높은혈압:130mmHg이상 공복혈당: 100mg/dL이상 공복혈당을 어떻게 딱 100으로 맞췄는지www 이때보다 배가 나오고 살이 쪄서…BMI는 더 높게 나올 것 같다.
이런 홍보책자가 있어서 찍어본다건강습관 올리 GO 대사증후군잡기 GO
대사증후군이란 뭐죠? 이제 알았어^^
1577-1000으로 문의해서 건강관리를 받으라는 것이다.
답은 정해져 있을 것 같아서.. 식단 조절과 운동 습관을 기른다는.. 그러니까 안 해~^^
팜플렛 속의 내용을 좀 볼까?
- 허리둘레 줄이 GO! 건강걷기로 비만 관리하세요~
- 난 90cm는 아직 아니야 체질량지수가 25가 넘어서 그래
- 조만간에 다시 걷기 시작해야지.일주일에 7km 3일은 걸었는데 이제부터는 ㅜㅜ
2. 혈압을 낮추고 GO! 체중을 낮추면 알아서 낮아지는 문제
분명히 130mmHg가 안되었는데..140mmHg가 넘으니까..
3) 혈당 내려 GO!
이것도… 살을 빼면 풀 수 있는 문제 www
4) 중성지방 줄이 GO!
아~ 이건 좀 어렵네 술과 고칼로리 식품이라면…
이건 포기하지 말고 운동을 더 해야 돼. 후후후
5. 좋은 콜레스테롤을 증가시키자 Go!
뭐 이 콜레스테롤이라는 것도 운동과 식습관이 문제니까…이건 아직 괜찮으니까 패스~ㅋㅋ
요즘들어 살이 너무 쪄서 운동도 안하는 내모습~
좀 더 관리를 해보려고 하는데 쉽지가 않네~! 아무래도 몇 명 꼬드겨서 같이 해야겠다 후후후