콜레스테롤은 무조건 나빠?우리는 흔히 콜레스테롤이 높아서는 안 된다고 생각해.
실제로 혈관은 거의 막힐 때까지 자각 증상이 쉽게 나타나지 않기 때문에 대부분의 사람은 본인과 무관하다고 생각하고 살다가 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라는 사람이 많다.아니 의사가 먼저 이대로 살다 보면 길에서 목을 잡아당겨 쓰러질 수 있다고 엄중한 경고를 한다.
따라서 노른자 오징어 새우 돼지비계 등 콜레스테롤이 높은 음식은 먹지 말아야 한다고 경계하기 시작한다.
높으면 큰일 난다고 생각하는 콜레스테롤이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇일까.1. 뇌의 90%가 콜레스테롤로 구성 2. 인체의 모든 신경막, 세포벽, 세포막 구성 3. 비타민D 합성에 필요 4. 남성호르몬인 테스토스테론과 여성호르몬 생성 5. 체내혈관 염증 제거, 손상된 부분 복구 등
이처럼 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이다.콜레스테롤이 없으면 생명을 유지할 수 없다.워낙 중요한 물질이어서 우리 몸을 구성하는 대부분의 세포가 콜레스테롤을 합성할 수 있을 정도다.
LDL 콜레스테롤은 로덴시티 리팝로테인쿨로 저밀도 지단백으로 일명 나쁜 콜레스테롤로 불리며 0~130mg 이하가 좋다고 한다.즉 수치가 낮을수록 좋다고 한다
HDL콜레스테롤은 High Density Lipoproteincholesterol로 고밀도지단백으로 일명 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며 남성은 40mg 이상, 여성은 50mg 이상이어야 한다고 한다.
중성지방(Triglyceride)은 체내에서 생성되는 단순지방 형태로 음식에서 공급되는 당질과 지방산을 재료로 하여 간에서 합성된다.중성지방이 증가해 체내에 쌓이면 고중성지방혈증과 같은 이상지질혈증이 발생할 수 있다.흔히 당질 위주로 식사를 하는 사람에게 나타날 위험이 높다.중성지방은 150mg/dl 미만인 경우 ‘정상’ 150~199mg/dl인 경우 ‘경계’ 200mg/dl 이상인 경우 ‘높다’고 진단한다.
나는 중성지방이 높을 경우 가장 위험성이 높다고 생각한다.
미국의 심장전문의이자 심장학회 정회원이자 영양학회 정회원인 스티븐 시나트라와 미국의 식품영양학자이자 영양전문가인 조니 보든의 공저 ‘의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실’, 콜레스테롤 수치에 속지 마라.책에 의하면
우리가 그동안 혈관질환의 주범이라고 생각했던 포화지방이 사실 심혈관질환에 큰 영향을 미치지 않고 진범은 탄수화물, 그중에서도 과당하다는 사실이다.포화지방 섭취가 증가하면 콜레스테롤이 증가하는 것은 사실이지만 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤을 모두 증가시키기 때문에 심장병과는 연관성이 없다.
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우선 현재 별원에서 정의하는 병명의 정의를 살펴보자.
이상지질혈증은 무엇일까?혈중 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가한 상태이거나 HDL이 감소한 상태를 말한다.
그렇다면 고지혈증은 무엇일까.혈액 내 특정 지질이 증가하여 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 LDL이 130mg/dl 이상이거나 중성지방이 150mg/dl 이상인 경우를 말한다.
고콜레스테롤혈증은 무엇일까.혈액 속에 들어 있는 콜레스테롤이 정상치를 넘은 상태를 말한다.
고중성지방혈증은 무엇일까.중성지방은 간에서 만들어지는데 중성지방이 과도하게 만들어지면 고중성지방혈증이 누출될 수 있어 인슐린 저항성 상태가 이런 결과를 자주 가져온다.
출처 : 네이버 백과사전 모두 콜레스테롤 총 수치가 높으면 위험하다고 경고하고 있다.실제 총 콜레스테롤 수치는 LDL+HDL+(중성지방*20%)로 구성돼 있는데 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤을 합친 것이 200을 넘지 않아야 한다는 이런 아이러니는 없을 것이다.현대의학은 총콜레스테롤 자체가 높으면 무조건 위험하다고 경고한다.
현대의학이 말하는 콜레스테롤 수치 허구와 콜레스테롤 처방약의 문제점은 2편 3편으로 이어진다.
https://blog.naver.com/flower0777/221634203982 어제는 사내 직원을 대상으로 콜레스테롤에 대한 강의를 했다. 저는 공무원이면서 청내 직원들에게 운동을… blog.naver.com