안녕하세요~~ 여러분의 희망 T inkerbell 입니다~~^^
오늘도 건강 상식을 여러분들께 알려드리려고 합니다건강을 잘 지키길 바라는 일도 마음껏 할 수 있겠죠? 제일 중요한 건 건강이에요!
많은 분들이 조금씩 상식을 알고 건강관리에 조금만 신경을 쓴다면 뒤에 있을 큰 질병을 미리 예방할 수 있습니다.
오늘은 혈액 순환에 관한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다.우리 몸에 엄청난 비중을 차지하는 혈액혈액은 정말 엄청나게 중요한 일을 합니다.
그러니까 혈액순환이 잘 된다는 것은 그만큼 우리 몸에 필요한 곳에 좋은 성분이 잘 공급되고 있다는 의미이기도 합니다.
우리 몸은 나이가 들면서 혈관에 노폐물 같은 불순물이 쌓이기 때문에 혈관이 좁아져요. 또 노쇠화로 인해 혈관이 얇아지기도 합니다. 그래서 나이가 드신 분들이 혈액순환이 잘 안 되곤 해요.
혈액순환이 잘 되지 않으면 필요한 곳에 빨리 공급받지 못하거나, 느린 혈류량 때문에 저혈압이나 고혈압이 될 가능성도 있어요.
오늘은 사전에 예방을 위해 혈액 순환에 좋은 과일을 살펴 보도록 하겠습니다.집에서 뛰어난 성분을 섭취해야 혈액순환에 도움이 됩니다!!!
혈액순환에 좋은 과일 첫번째 사과입니다.같은 가을에 제철 과일이네요추석에 사과선물을 많이 받아주기도 합니다.
과일은 피를 맑게 해주고 운동성을 높여주어 혈류량을 높일 수 있다고 합니다~
두 번째는 토마토가 있어요! 과일이 아니라 야채라고 할 수 있죠.토마토의 라이코펜 성분은 콜레스테롤의 산화를 막아 준다고 합니다. 그렇기 때문에 혈관을 깨끗하게 하여 동맥 경화를 예방한다고 합니다.
혈관이 깨끗해지면 자연스럽게 혈액순환에 도움이 되요.아침에 토마토를 갈아서 주스로 마시는 것도 도움이 되고, 그냥 잘라서 간편하게 드시면 건강에 좋아요!
토마토는 여성의 피부미용에도 좋다고 합니다.
마지막으로 오렌지와 귤입니다. 이제 곧 겨울 제철 과일이니까 여러분이 계속 먹을 수 있을 거예요!
귤의 이노시톨 성분이 우리 혈관에 좋대요혈관에 쌓인 노폐물이나 지방을 제거하는 데 도움이 된대요.
이렇게 제철 과일을 섭취해서 혈관에 좋은 과일만 무엇이 있는지 알아두면 건강에 큰 도움이 됩니다!
건강을 지키는 것은 머지않았습니다.가까이 있으니 간편한 상식정보로 꾸준히 건강관리 하세요.