회사원 증후군에 대해서 알아보겠습니다.매일 반복되는 업무와 압박의 즐거움과 보람도 없이 그저 살아가는 우리들! 증후군에 걸린 건 아닌지 확인해보는 시간을 갖겠습니다.
만성 피로 증후군
세상 모든 사람에게 유일하게 공평한 것은 하루 24시간입니다.
내 하루만 길게 느껴지나? 아니면 피곤한 탓일까요? 만성피로증후군의 원인은 스트레스와 우울증입니다.
만성 피로가 지속될 경우 집중력 저하나 수면 장애의 위장과 식욕 부진, 수족 냉증 등의 증상이 나타납니다.
직장인 증후군의 두 번째 증상은 ‘불면증’입니다.
일때문에힘든하루에빨리업무를마치고집에가서자고싶다고생각해서퇴근후에집에서자다보면잠도못자고잠도깨는경우가있을것입니다.
불면증의 성게인은 환경이나 심리전, 신체적인 요인 등 다양한 원인이 있습니다.
환경적 요인으로는 직장 내 잦은 야근으로 인한 불규칙한 생활 패턴, 그리고 과도한 업무로 인해 스트레스를 많이 받는 경우입니다.
심리적인요인으로수면에대한강박관념과수면을취한다라는강박관념때문에약이나술에의존하는경우에해당합니다.
또한 신체적 요인으로는 바르지 않은 자세로 오랫동안 앉아서 서두르는 경우에 발생하며 목이나 허리의 심하면 허리 디스크에 걸릴 수 있습니다.
또 한 가지는 불안장애가 있습니다.
이유없이 늘 불안하고 일상적인 것에 공포를 느끼면 불안장애를 의심해야 합니다.
©glenncarstenspeters, 출처 Unsplash
마지막으로 무기력증입니다무기력증의 또 다른 다리는 번아웃 증후군이라고 합니다.의욕적으로 일에 몰두하고 있던 사람이 극도의 신체적 피로감을 호소하고 무기력해지는 이 증상이 심해진다면 삶에 대한 자신감도 상실될 수 있습니다.
그래서 적절한 휴식과 자기 자신을 관리하는 것이 중요합니다.
이상직장증후군에 대한 포스팅을 마치겠습니다.