안녕하세요 고피티입니다! 오늘의 주제는 고혈압입니다.
전 세계적으로 고혈압 환자 수가 15~40%가 된다고 합니다.그렇다면 혈압을 낮추는 방법. 1. 운동이 좋을까요? 2. 식단관리가 좋을까요?정답은<둘 다 > 입니다 ^^WHO에서 실시한 권장 신체활동량 충족 여부 조사에서 사망률 증가에 고혈압이 미치는 영향이 무려 8~16%라고 합니다.8~10% 흡연보다 더 높은 수치입니다.고혈압 환자에게 운동은 선택이 아니라 필수입니다!그럼 어떤 운동을 하면 되나요?먼저 세심하고 체계적인 생활습관 변화가 필요하며, 다른 질병과의 부작용을 피하고 현재 신체조건에 맞는 운동을 설정하여 무산소운동과 유산소운동 병행이 이루어져야 합니다.적당한 강도의 웨이트 운동은 혈관의 기능을 향상시키고 순환에 변화를 가져와 혈압 저하로 이어집니다!고혈압은 비만, 당뇨병, 고지혈증, 혈관질환 등 다른 병력과 함께 오기 때문에 제한되는 운동을 피하고 복합적인 질병을 관리하는 운동을 설정하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.고혈압! 언제까지 달리기만 하면 되나요?몸을 일그러뜨리는 나쁜 운동 습관을 고치고 나에게 딱 맞는 체계적인 운동 프로그램건강한 운동장 피티로 오세요:)↓↓↓ 네이버톡상담↓↓↓궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!고삐티 인천광역시 계양구 양지로 155 3층 고삐티고삐티 인천광역시 계양구 양지로 155 3층 고삐티고삐티 인천광역시 계양구 양지로 155 3층 고삐티