몸이 안 좋을 때 목에 뭔가 걸릴 때가 있어요목의 이물감은 다양한 질환에 의해 발생할 수 있습니다.그 중 하나인 역류성 식도염에 대해 오늘 함께 조사를 하겠습니다.
이는 위의 음식물이 아래로 내려오지 못하고 역류하여 식도 쪽으로 올라오면서 생긴 위병의 일종입니다.
위산은 위에 머물러 있을 때는 문제가 없지만, 식도에 올라오면 강한 산성을 띠는 위산을 견딜 수 없게 되고, 심해지면 염증이나 출혈이 발생하게 됩니다.
목에 뭔가 증상이 생기는 게 있어요
혐기나 쓴물이 올라오는 듯한 느낌, 메스꺼움, 메스꺼움, 속쓰림, 구토, 체함, 구취, 혀의 염증, 갈증, 두근거림, 작열감 등이 있습니다.
다른 질환에 의해서도 발생할 수 있는 증상이기 때문에 역류성 식도염임을 의심할 수 없으므로 숙지해 두시고 평소 자신의 건강상태를 체크하여 보다 빨리 주의하는 것이 중요합니다.
원인은 다양하게 있어요.특히 식습관에 문제가 큽니다
식도와 위장 사이에 있는 괄약근이 약해져서 생기는 것입니다.이것은 특히 지방분이 높은 기름진 음식이나 카페인 음료, 탄산음료를 자주 먹으면 약해질 수 있다고 합니다.
다른 원인으로는 생활 중 과도한 스트레스를 받았을 때, 운동, 반복적인 구토, 비만, 임신, 답답한 옷 착용 등이 있습니다.
- 카페인이 높은 음료
- 우선 커피, 녹차, 홍차 등의 카페인이 많이 함유된 식품을 피해야 합니다.이는 위산 분비를 촉진시킴으로써 역류성 식도염을 더욱 심하게 할 수 있습니다.
- 특히 공복 상태에서 마시는 것은 독으로, 위장 건강이 크게 나빠질 수도 있습니다.
- 직장인분들이 매일같이 마시는 아침에 커피 한 잔이 속 건강을 망치고 심하면 위암으로까지 이어질 수 있으니 나쁜 습관을 꼭 고치시기 바랍니다.
2. 소화를 더디게 하는 밀가루
밀가루로 만든 음식인 빵이나 면은 조금만 먹어도 더부룩하고 소화가 잘 안되고 시간이 지나면 목에 뭔가가 걸린 느낌이 듭니다.
글루텐 성분이 밀가루에 함유된 것입니다.과도한 경우 위와 장 점막을 손상시킬 수 있고 소화력을 약하게 합니다.
밀가루도 좋지 않은데 기름에 장시간 튀긴 요리는 최악이라고 할 수 있습니다.
빵 중에서도 기름에 튀긴 고로케, 그리고 밀가루를 뿌려 만든 전이나 튀김, 치킨 등도 피하는 것이 좋습니다.
3. 새콤달콤한 맛이 강한 신 과일
레몬, 오렌지, 귤 같은 대표적인 신맛이 강한 과일은 위가 약한 사람에게는 먹기 어려운 과일이랍니다.위산 분비를 촉진시켜서 위장이 쓰릴 수 있어요.
이런 과일 대신에 사과와 참외 같은 알칼리성 과일을 먹으면 좋습니다.
위와 같은 음식은 피해서 먹는데 도움이 되는 것은 브로콜리가 있습니다
브로콜리에는 항산화 물질이 풍부하여 위암, 위궤양, 역류성 식도염이 있는 위질환 환자에게 도움을 줍니다.
평소 위와 장이 약한 분들은 특히 따뜻한 성질을 가진 브로콜리를 섭취하고 식이섬유가 풍부해 장운동도 촉진할 수 있습니다.영양가를 높게 얻기 위해서는 날로 먹어야 합니다.열에 약하기 때문에 끓는 물에 10초 정도 짧게 대처해서 드셔보세요.
다음은 식도에 도움이 되는 빨간 양배추입니다양배추는 소화성 궤양을 개선하는 효능이 있는 것으로, 대표적인 채소라고 할 수 있습니다.
특히 비타민u는 손상된 점막을 재생하고 보호하여 신진대사를 촉진시켜 줍니다.
역류성 식도염 증상으로 식도에 출혈이 있을 때도 양배추 속의 비타민이 출혈을 빠르게 응고시켜 예방할 수 있습니다.
양배추 중에서도 보라색 빨간색을 소개한 이유는 영양가가 비교적 높기 때문입니다이 적색 성분인 안토시아닌이 더 좋은 기능을 해줍니다.체내 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추며 염증을 완화합니다.따라서 위와 창자에 염증이 생겨 통증이 나타날 때도 효과가 있습니다.
칼로리가 적어 다이어트 하기에도 좋고 피부가 거칠어질 때 관리가 필요할 때 먹어도 피부가 매끄러워지는 것을 경험할 수 있습니다.
체내를 깨끗하게 하고 회복시키기 때문에 꾸준히 먹으면 면역력이 높아져 다양한 질병이 됩니다.
그래서 꾸준히 조심하는 습관을 들이도록 합시다.생으로 먹거나 삶아서 볶아서 먹어도 되지만 매번 요리하기가 불편하다면 강판에 갈아 마셔도 좋습니다.
목에 뭔가 걸려있을 때 꾸준히 찾아주면 소화가 잘 되고 더부룩함도 잘 풀리기 때문에 불편함에서 더 빨리 벗어날 수 있어요.
특히 브로콜리와 붉은 양배추는 궁합이 좋고 줄기와 심지에 영양이 풍부하기 때문에 캔으로 활용하는 것이 도움이 됩니다.
목에 뭔가 막힌 느낌이 들 때로 중증 질환 중에서도 역류성 식도염을 알아보고 그러기 위해서는 식습관 관리가 필요하다는 것도 강조해 봤습니다.
그 외에도 먹고 바로 눕는 습관이나 취침 전 야식을 찾는 습관, 술, 담배 등도 함께 관리해야 예방이 가능합니다.
심해지면 식도암으로까지 발전할 수도 있기 때문에 초반에 관리를 하고 가능하면 예방에 노력해 보면 좋아요. 그럼 이만 마치도록 하겠습니다.
가족이 직접 재배하고 가공하여 만든 붉은 양배추 브로콜리 국입니다.smartstore.naver.com
본 포스팅은 협찬입니다.