원기회복에 좋은 음식 여름 원기회복 음식 10가지

안녕하세요 영양박사입니다 요즘 날씨가 오락가락해요. 더운 날은 정말 숨이 막힐 정도로 덥고 비가 올 때는 억수같이 쏟아집니다. 어쩔 수 없는 날씨 때문에 감기도 많이 걸려요. 제 주변 동료 회사 분들도 가끔 코로나에 걸리거나 감기로 연차를 쓰는 것을 보면 조심해야 할 때라고 생각합니다.

그래서 준비했어요!여름 기운 회복 음식으로 어떤 게 좋을지 평소에 아무거나 먹는 저는 이렇게 적어놓고 체크를 해놓으면 그래도 음식을 고를 때 다시 한 번 생각하게 되거든요.

원기회복에 좋은 음식 여름 원기회복 음식

1) 민어

먼저 원기회복에 좋은 음식, 여름 기운회복 음식은 민어입니다.민어는 백성의 물고기라는 뜻을 가졌습니다. 임금님이 보양식으로 먹기도 했다는 민어궁중에서도 민어찜은 일품으로 평가된다고 합니다.민어는 비늘밖에 버릴 게 없다! 라는 말이 있을 정도로 모든 부위를 활용해도 된대요. 동의보감에서는 맛이 달고 성질이 따뜻하여 오장육부의 기운을 북돋우고 뼈를 튼튼하게 한다고 합니다. 특히 기력이 약한 노인이나 환자에게는 민어를 추천합니다. 실제 보약재료로도 사용된다고 하는데 민어스테이크, 민어스프, 민어구이, 민어샐러드 다양하게 활용가능하며 6~8월까지 맛이 가장 좋은 민어를 체크해보겠습니다 2. 삼계탕

키프렌도르프,차+언플래쉬

식상했어요^^둘째, 원기 회복에 좋은 음식, 여름의 기력 회복 음식으로 삼계탕을 필수죠.평범하지만 또 막상 기력 회복을 위해서 무엇을 먹는가 하면 신기하게 생각하지 않는 것이 삼계탕입니다.더 고급스러운 것을 먹는 불편한 심리 때문입니다.실제로 다른 비싼 보양식을 생각하면 비교적 코스트 퍼포먼스의 높은 보양식입니다 외국인에게 특히 인기의 삼계탕!이 삼계탕은 닭을 바라보기보다 인삼, 노랑 메일, 대추, 찹쌀 등 여러가지 넣고 푹 끓인 것입니다여름의 기력 회복 음식으로 빼놓을 수 없는 대표 메뉴, 복용 날이면 인기 폭발요 더위를 잊으려고 우리는 찬 음식, 음료를 접하게 되지만 그러면 오히려 몸의 균형 균형이 떨어집니다.따뜻한 음식을 통해서 몸의 균형을 풀어 줍니다.닭고기에는 단백질 아미노산이 풍부합니다.무엇보다 부재료로 들어가는 인삼, 대추 등이 원기 회복, 혈액 순환, 면역력에 도움이 됩니다. 3. 장어

cloorisy, 처출 앤스플래시

셋째, 원기 회복에 좋은 음식, 여름의 기력 회복 음식으로 장어를 추천합니다.너무 이것도 유명한 보양식입니다.스태미너 요리로 유명합니다.비타민 a가 쇠고기 200배나 된다는 사실을 알고 있었나요?동의보감을 보면 잘못된 장이 헛된 것을 보호하고 폐병 치료, 기력 회복에 도움이 된대요 뱀장어가 스태미너에 좋아!여기까지 정확히 알고 있었지만, 그랬지요.뿐만 아니라 빈혈, 골다공증, 피부 미용 등의 효능을 가지고 있다고 하네요그래서 뱀장어가 남성에게만 좋다는 생각은 옛 일. 장어 구이, 장어 찜 장어에서도 다양한 음식을 먹지만 도자기로 바로 먹는 것이 제일 좋겠어요.4. 추어탕

추어탕에 미꾸라지 들어간 거 아시죠?칼슘, 단백질, 무기질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그래서 냉방병에 걸리기 쉬운 요즘 먹기 좋은 여름 기운 회복 식품입니다. 5, 문어

문어도 원기회복에 좋은 음식이죠, 타우린, 아미노산 함량이 원기회복에 도움이 됩니다. 6. 전복죽

이것도 따뜻한 죽을 먹는 것이 몸의 균형에 좋은 영향을 줍니다.비타민, 미네랄이 풍부합니다. 7. 콩국수

콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 불립니다. 단백질이 풍부하여 기력회복에 좋습니다 8. 육개장

육개장은 소고기와 따뜻함의 조합으로 기운 회복에 도움을 줍니다 9. 오미자차오미자차는 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다.수분,비타민도 채우는데 좋아요 10. 여름 제철 과일차+앵구스플래시그 밖에도 여름 제철 과일을 먹어줍니다. 수분,염분,비타민이 최적화되어있을때 드시면 좋아요 수박 참외 자몽 포도 방울토마토지금까지 원기회복에 좋은 음식, 여름 기운회복 음식 10가지를 정리해봤습니다. 더운 여름, 자칫 병에 걸리기 쉬운데 음식을 미리 잘 챙겨두고 건강하게 여름을 보내야 해요!https://www.youtube.com/shorts/wg8yl8ksJso