#콜레스테롤 수치를 개선하기 위해서는 #LDL치, #동맥경화, #HDL치, #LDL을 간으로 운반하여 분해, #꾸준한 운동, #견과류, 생선 등을 부지런히 섭취,
콜레스테롤 수치는 혈관 건강과 관련된 가장 대표적인 지표다. 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 수치는 130mg/dL 이하여야 하며 특히 심근경색 경험이 있는 사람은 70mg/dL 미만으로 낮추는 것이 좋다.LDL은 혈관벽으로 들어가 동맥경화를 일으키기 때문에 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 수치는 40mg/dL 이상이어야 바람직하다.HDL은 LDL을 간으로 운반해 분해시킨다.
콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 일주일에 5일 이상 꾸준한 운동. 또한 견과류, 생선 등 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 하는데,
