정상혈압의 범위와 혈압의 올바른 측정방법, 맥압, 양팔혈압을 측정해야 하는 이유에 대해 알려드리겠습니다.
혈압은 심장이 두근거릴 때 압력인 수축기 압력(위 숫자)과 심장이 풀렸을 때 압력인 이완기 압력(아래 숫자)의 두 가지로 측정됩니다
수축기와 이완기의 혈압이 일정하면 혈액순환은 불가능하며 변화가 있어야 정상입니다.
혈압이 120/80mmHg 미만이 정상 혈압의 범위입니다
~79 / ~49 : 저혈압수치 80-89 / 59-50 : 저혈압 위험단계
119-90 / 79-60 : 정상혈압범위
120-139 / 80-89 : 고혈압 전단계 140~ / 90~ : 고혈압 수치
120-139 / 80-89mmHg 범위의 혈압은 정상이라고 생각되지만 ‘고혈압 전 단계’로 생각해 주십시오.즉 향후 고혈압이 발병할 위험이 있습니다.
수축기혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기혈압이 60mmHg 미만인 경우 저혈압으로 간주되지만 현기증, 두통 또는 비정상적인 심박수와 같은 증상이 없으면 걱정하지 않아도 됩니다.
버튼혈압이 80/50밀리미터 Hg 미만이면 병원을 방문합니다.
그러나 측정 시 어떤 행동을 하느냐에 따라 혈압 수치는 수시로 달라질 수 있으며, 백의고혈압처럼 평소 정상이나 의사가 있는 경우 혈압이 상승하는 증상이나
가면 고혈압처럼 평소에는 고혈압이지만 병원에서는 정상적으로 측정되는 증상을 가진 사람도 있다고 해요.
따라서 정확한 혈압을 측정하려면
아침에 일어나자마자보다는 아침에 일어나서 한 시간 안에 고혈압 약을 먹는다면 약을 먹지 않은 상태 흡연, 카페인 음료를 먹지 않은 상태 화장실에 갔다 와서 식탁에 잠깐 앉아 있다가 많이 움직이지 않은 상태에서 식탁에 팔을 올려놓고 측정을 하는 것이 가장 정확하다고 합니다
매일 2,3회 혈압을 측정하고 날짜와 시간을 포함하여 차트에 결과를 기록합니다.(매일 같은 시간에 측정하는 것이 가장 좋습니다.)
맥압은 수축기 혈압에서 이완기 혈압을 빼는 것으로 혈관의 탄력을 나타내는 지수입니다.
정상적인 맥압은 35-45mmHg으로
숫자가 커질수록 탄력이 떨어지고 혈관 손상이 많이 진행됐다고 한다.
혈압일지를 쓰면서 알아보는 게 좋아요.
움직이거나 긴장한 상태에서 혈압을 측정하면 카테콜아민 호르몬이 분비되어 혈관이 수축되므로 매우 높은 이상고혈압이 측정됩니다.
또 앞으로 구부정한 자세면 최대 10위 혈압이 높고 팔을 심장높이보다 낮추면 최대 40, 소변을 보지 않고 재면 더 나온다고 합니다.참고해 주세요.
안정된 상태에서 심장 높이로 팔을 들어 측정해 주세요.
둘 다 혈압을 잰 후 둘 다 혈압의 차이가 커 한쪽은 정상이지만 다른 한쪽은 고혈압이 있으면 한쪽 혈관이 막혀 있을 가능성이 높기 때문에 심뇌혈관질환이 걸리지 않도록 미리 병원을 방문해야 합니다.
실제로 양팔의 혈압차이가 5mHg이상 나는 50-70세 성인 3,350명을 대상으로 8년간 추적 조사한 결과 양팔의 혈압차이가 있는 사람의 경우 심장병 사망확률이 2배 이상 높았다고 합니다.
집에서 매일 혈압을 관리하는 경우는 반드시 양쪽 혈압을 측정하여 관리하시기 바랍니다.~~^^
또한 고혈압으로 진찰 받는 것이라면, 가기 전에 일주일 이상 혈압 일지를 지참하시면 두 걸음 걷지 않고 진찰 가능하므로 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.
평소 혈압이 높은 경우 아침에 등산이나 달리기 같은 격렬한 운동은 심장마비, 뇌졸중의 위험을 높이기 때문에 가급적 삼가하고 환절기나 겨울철에는 실내외 온도차를 최소화한 후 외출하는 것이 좋습니다.