#부산당뇨 #부산고혈압 #부산고지혈증 – #고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 항상 함께 따라다니다 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 #혈액순환장애를 일으키는 대표적인 질병입니다.#고혈압 #당뇨 #고지혈증 3개는 #혈관병이에요 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 #인슐린 #저항성 때문에 생기는 병입니다.
연속혈당치즉정검사는 혈당치의 변화를 자세히 알아볼 수 있는 아주 좋은 검사입니다. 하지만 국가에서 연속혈당측정검사는 1형 당뇨병 환자에게만 보험을 주고 있습니다.
연속혈당측정검사를 한 분의 실제 측정결과를 보면서 연속혈당측정검사가 얼마나 유용한지 알아보겠습니다.연속 혈당 측정 검사를 실시하면 식사 패턴에 따라 검사받는 편이 혈당치의 변화를 자세히 알 수 있습니다.
식사 패턴에 따라 혈당 패턴이 어떻게 바뀌었는지 자세히 살펴 봅시다.
먼저 목표 혈당 범위인 70에서 180 사이에서 크게 어긋난 지점을 자세히 살펴 봅시다.
아래 사진을 보시면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다위의 사진은 식사에 대해 쓴 것이지만 혈당이 180 이상인 경우를 선택한 것입니다.빨간 글씨 보세요.
공통점이 있죠
식사 때 밥을 두 그릇 먹거나
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다
디저트로 음료수를 마시면 혈당이 많이 올라갑니다
우리가 먹는 대표적인 3대 영양소의 탄수화물, 단백질, 지방은 포도당으로 분해되어 우리 몸에 흡수되는데 영양소마다 혈당을 올리는 시간과 정도가 다릅니다.아래 그래프를 보시면,
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다과일군. 우유군. 곡류군과 같은 탄수화물을 포함한 음식은 혈당을 높이는데 최대 100%까지 기여합니다. (과일은 탄수화물입니다.) 탄수화물은 밑에 사진처럼
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다다당류, 단당류, 이당류로 나눌 수 있습니다.과일도탄수화물에들어갑니다.
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다위의 이미지를 보시면 식후 2시간까지의 혈당은 탄수화물에 의한 영향이 가장 크지만 식후 4~5시간이 경과하면 식사에 포함된 단백질과 지방의 영향을 받게 됩니다.
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다위의 사진을 보면 식후 2시간 만에 혈당치가 가장 높은 이유는 과다 섭취한 탄수화물 때문입니다.
또 밑에 그림 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다식후에 바로 먹는 과일도 혈당이 많이 올라가며, 게다가 주스 형태로 과일을 섭취한 것입니다.혈당은 엄청나게 오르겠죠.
위 사진에 있는 연속혈당측정검사 결과 혈당이 크게 오른 이유는 오른 첫 번째 이유는 과도한 탄수화물 섭취입니다.
근데 밑에 사진 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다위에 그림을 보면 후식으로 과일음료를 먹은 것도 아니고 밥도 한 그릇만 먹었는데 혈당치가 많이 오른 것을 알 수 있네요.
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다탄슈육 소스와 짜장 소스, 단분 소스처럼 전분을 원료로 하는 소스류와 감자, 고구마 등의 식품도 탄수화물을 많이 포함한 요리입니다.
자라나 탕수육 돈가스 같은 것을 음식점에서 주문할 때는 소스를 따로 시키세요
다시 밑에 그림을 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다위 그림을 보면 주먹밥, 옥수수빵, 꿀 데니쉬빵, 우유 등 당질 위주의 식사를 했을 때도 혈당이 많이 올라갑니다.
식사 때는 생선 고기와 야채를 꼭 같이 드세요
또 밑에 사진을 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다과량의 탄수화물을 섭취하지 않았는데 장시간 고혈당이 되는 식사 패턴이 있습니다.위의 이미지를 보시면, 늦은 시간에 과잉 지방을 섭취하면, 이른 아침부터 아침에 걸쳐 높은 혈당치가 계속 되어 다음날 아침의 식전 혈당치도 상승한 상태가 됩니다.지방 과다 섭취는 식후 2시간 후의 혈당 상승에 많은 영향을 줍니다.
또 밑에 그림 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다탄수화물을 섭취하고 나서 운동을 하면 혈당이 잘 오르는 것을 볼 수 있습니다.
혈당을 낮추려면 운동을 꼭 해야해요.그러나 그 이전에 적당한 양의 탄수화물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
빵이나 면을 좋아하시는 분들이 많을 것 같아요함부로 먹지 말라는 법도 없고, 면을 먹어도 영양의 균형을 잡아 먹으면 혈당을 더 높일 수 있습니다.안 그러시는 분들도 있어요.
아래 사진의 연속 혈당 측정을 보시면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다이분은 면을 드실때 삶은 계란, 상추쌈 등등 영양 밸런스를 잘 잡아서 드셨는데 혈당이 많이 올라가는걸 보실수 있습니다.
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다
이분은 면이나 빵 먹는 걸 최대한 줄여야 돼요
다시 밑에 사진을 보면
닥터 스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다혈당조절과 체중감량을 위하여 간헐적 단식을 하시는 분들의 연속혈당측정검사 결과입니다.공복 시간이 길어진 후 식사 시 혈당 변동폭이 큰 것을 알 수 있습니다.당뇨병이 있는 분은 규칙적으로 식사를 하셔야 합니다
출처 : 서울대학교병원 강남센터 유튜브 방송 닥터스누지 – 서울대학교병원 강남센터 이인희 임상영양사가 설명한 내용입니다.
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