애플민트의 효능과 아마의 효능에 대하여
아마 씨가 다른 견과류와 차이를 보이는 부분이 식이섬유 분야입니다. 아마 씨앗 정도의 식이섬유 함량을 가진 견과류는 흔히 있을 수 있지만 그 중 수용성 식이섬유의 비율이 아마 씨앗만큼 높을 경우에는 찾기 어렵기 때문입니다. 보통 불용성 식이섬유가 압도적으로 많은데 아마 씨는 과일 사과와 비율이 굉장히 비슷합니다. 볶은 아마씨 100g의 총 식이섬유 함유량은 24g으로 사과 900g을 따를 정도로 방대한 양이고 그 중 수용성 식이섬유가 9g을 차지하기 때문에 다이어트는 물론 장내 유산균의 건강과 대변을 모두 관리할 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다. 대사성 질환 개선에 작용하는 식물성 에스트로겐의 일종으로 갱년기 증산 완화에 도움을 주며,
식이섬유도 많아 변비나 다이어트에 좋은 식품입니다. 오메가3 지방산-오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 신경세포막과 망막에 분포하며 세포막에서 전기적 자극을 빠른 속도로 다음 세포로 전달하는 역할을 합니다. 오메가3 지방산은 인체 안에서 세포를 보호하고 세포의 구조를 유지하며 원활한 신진대사를 돕습니다. 또한 혈액의 피막 형성을 억제하고 뼈 형성을 촉진하는 동시에 강화하는 효과가 있습니다. 리그난 lignan-리그난은 피토 에스트로겐(phytoestrogen)의 강력한 항균작용은 폐와 호흡기를 강화시키고 꾸준히 섭취하면 결핵, 가래, 기침, 천식 등 기관지 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 위액 분비를 촉진하고 독특한 청량감을 가지며
위장 기능을 개선하고 소화를 촉진합니다. 특히 위장을 보호하고 수염, 항염작용을 통해 역류성 식도염, 위염, 위궤양 등 다양한 위장질환의 건강을 돕습니다. 사과 박하에서 비타민 A가 풍부하여 피부 건강에 확실히 도움이 되지만 비타민 A는 체내 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고 탄력과 영양, 미백 등의 효과가 있습니다. 무엇보다 소화효소가 풍부해 성장호르몬 분비 촉진 효과가 있으며, 크루플과에 속한 박하는 특유의 청량감과 상쾌감이 특징입니다! 그 덕분에 다양한 음료, 젤리, 식품에 첨가되어 사용되기도 합니다. 또 향수나 화장품 원료로도
애플민트 효능과 아마씨 효능
폭넓게 이용되기도 하는데, 이러한 폭넓은 활용도를 가진 박하는 주요성분으로 알려진 정유성분의 성질에 따라 페퍼박하와 스피어박하, 캣박하, 오데콜론박하, 볼스박하 등의 다양한 종류로 구분된다고 합니다. 그 중에서도 애플 박하는 이러한 박하의 일종이라고 하는데, 박하 특유의 청량감에 사과향이 살짝 섞여 육류요리나 생선요리 등에 다양하게 활용되기도 합니다! 그러면 애플 박하의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.신경 안정을 제일 먼저 소개하다
*진료와 관련없는 의학정보 포스팅입니다*
