손목터널증후군 원인 과다 사용으로 인한 염증

안녕하세요 dr.kim입니다.

우리는 아침에 일어나는 순간 처음에 무엇을 할까요? 처음에 스마트 폰을 확인하거나 물을 마시거나 씻거나 손목을 먼저 사용합니다. 뿐만 아니라 자는 순간까지 손목은 끊임없이 사용되고 있습니다. 손목 관절은 우리가 의식하지 않았을 뿐 가장 많이 이용되는 관절로 봐도 과언이 아닙니다. 그만큼 착실한 관리와 적절한 휴식이 꼭 필요합니다.그럼 과도한 사용량에 비교하면 관리가 미흡하면 어떤 변화가 일어날까요? 당연히 손목의 건강에 적신호가 켜지죠. 대표적인 예로 손목 터널 증후군이 있습니다. 손목 터널 증후군의 정식 명칭은 수근관 증후군에서 손목 아래의 통로에 문제가 생긴 것을 의미하고 있습니다. 손목을 이루는 뼈와 인대에 의해서 형성된 통로를 수근관이라는 이 가운데 9개의 힘줄과 1개의 정중 신경이 다니고 있습니다.

이때 수근관에 염증이 생기면 근육 또는 인대가 붓고 터널을 지나던 중앙 신경이 압박되어 통증을 유발합니다. 정중 신경은 엄지 손가락의 운동 기능과 집게 손가락-약지의 감각을 지배하는 신경에서 증상도 물건을 잡고 근육 기능에 관여할 수 있습니다. 치료가 늦어질 경우 밤은 수면 중에 손이 저려서 깨어나는 상황까지 경험할 수 있습니다. 가급적 손목 터널 증후군의 원인에 본인에 속하고 있다면 즉각 병원에 가서 진단을 받는 것이 좋습니다.손목 터널 증후군의 원인은 염증, 즉 과다 사용으로 인하여 염증이 됩니다. 손목을 많이, 자주 사용 하게 되면 주변 조직이 부어 터널을 압박하게 됩니다. 그럼 이에 해당하는 경우는 뭐가 있을까요? 사람들은 누구나 손목을 쓰고 생활하는데, 그 중에서도 사무직, 미용사, 요리사 가정 주부 등 손목을 너무 많이 쓰는 분의 경우 더 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 이 밖에 손목 부위에 골절이나 탈구, 외상 등으로 부종,건 막의 증식, 종양 등의 이력이 있다면 좀 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

아직 증세가 초기라면, 손목 터널 증후군의 원인인 과다 사용을 줄이는 것으로 증상 개선에 도움이 됩니다. 초기 증상으로는 손을 무리하게 쓰고 저리게 느껴집니다. 그 뒤 점점 손목 통증과 손가락의 근력 저하로 이어지는 불편함이 커지는데요. 손이 저리는 느낌이 할 때는 더운 찜질이나 맛사지, 스트레칭 등의 방식으로 대처하고 증상을 완화하고 볼 수 있습니다.물론 이런 방법으로는 손목 터널 증후군의 원인을 근본적으로 해결하지 못하고 일시적 효과에 불과합니다. 지속적인 증상이 느껴진 때에는 반드시 병원을 방문하고 치료를 시작하는 것이 치료 기간을 단축할 수 있는 최선의 방법입니다. 또 증세가 심하지 않은 경우 약물 치료 주사 치료, 체외 충격파 등 비수술적 치료를 적용하는 것이 효과도 훨씬 좋습니다. 이미 만성으로 이어지고 3개월 이상 치료에도 진전이 없거나 무감각, 근육 위축 등의 심각한 증세가 따르는 경우에는 부득이 수술도 결정될 수 있습니다.

수술의 목적은 좁아진 수근관, 즉 터널을 다시 펼침으로써 손목 터널 증후군의 원인이 되었던 요소를 제거하는 것입니다. 중앙 신경을 압박하던 가로 수 인대 및 염증을 제거한 뒤 다시 봉합하면 증상이 완화된 것을 볼 수 있습니다. 수술 시간은 30분 이내에서 당일 퇴원도 가능하기 때문에 치료 만족도도 높은 편입니다. 또 손목 전체를 절개하는 것이 아니라 매우 작은 사이즈의 절개로 관절 거울과 수술 기구만 삽입하고 수술이 진행되고 있다는 점에서 회복도 빨리 이루어지고 있습니다.그래도 수술 당일에 손을 바로 쓰기보다는 3주 정도는 무거운 물건을 갖지 않고 무리하지 않도록 주의합니다. 회복 속도는 환자 개인의 상태나 증상에 의해서 차이가 나고 있으니까요. 특히 위축이 심한 상태에서 수술을 진행하면 회복 속도가 더 늦어지지 않을 수 없습니다. 이 점을 명심해서, 보다 정확한 회복 시기는 주치의에게 상담하는 것이 정확합니다.수술의 목적은 좁아진 손목터널증후군, 즉 터널을 다시 넓힘으로써 손목터널증후군의 원인이 되었던 요소를 제거하는 것입니다. 정중신경을 압박하던 횡수근인대나 염증을 제거한 후 다시 봉합하면 증상이 완화된 것을 확인할 수 있습니다. 수술시간은 30분 이내로 당일 퇴원도 가능해 치료 만족도 높은 편입니다. 또한 손목 전체를 절개하는 것이 아니라 아주 작은 크기의 절개로 관절경과 수술기구만 삽입하여 수술이 진행되고 있다는 점에서 회복도 빠르게 이루어지고 있습니다.그래도 수술 당일 손을 바로 쓰는 것보다는 3주 정도는 무거운 물건을 들지 말고 무리하지 않도록 주의가 필요합니다. 회복 속도는 환자 개인의 상태나 증상에 따라 차이가 나고 있으니까요. 특히 위축이 심한 상태에서 수술을 진행하면 회복 속도가 더딜 수밖에 없습니다. 이 점을 명심하여 보다 정확한 회복 시기는 주치의와 상의하는 것이 정확합니다.손목 터널 증후군 수술 만족도가 아무리 높아도 아무도 수술을 우선하는 환자는 없습니다. 누구나 공통되고, 수술 없이 치료 없이 건강한 상태를 유지하고 싶습니다. 그래서 존재하는 것이 예방법입니다. 손목 터널 증후군 예방을 위해서는 작업 중에 손목을 자주 돌리거나 떨어뜨리거나 하는 등의 간단한 스트레칭을 병행할 것을 추천합니다.이런 스트레칭은 부상을 예방할 뿐 아니라 손목의 피로를 푸는 데도 매우 효과적입니다. 그래도 그 후 손목 통증이나 가벼운 저림 증상, 특히 손의 힘이 빠지는 증상을 경험한 경우는, 가볍게 생각하고 패스하지 않기를 추천합니다. 이런 느낌을 받는다면 곧 안정을 취하세요만,#손목 터널 증후군 증세가 2주 이상 계속될 경우는 일찌감치 병원에 방문하세요. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 손목 터널 증후군 조회수 20topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 01:00화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD화질 전 화면 00:0000:2400:3600:48광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 여는 손목 터널 증후군#손목 터널 증후군 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0P Max Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 손목 터널 증후군 조회수 30topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 01:00화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD화질 전 화면 00:0000:2400:3600:48광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 여는 손목 터널 증후군#손목 터널 증후군 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0P Max Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 손목 터널 증후군 조회수 60topleftrightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 01:00화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD화질 전 화면 00:0000:2400:3600:48광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 키우다 손목 터널 증후군#손목 터널 증후군