생활 속에서 혈압을 자각하기가 쉽지 않고 대부분 관리가 소홀한 것도 사실입니다.조금씩 높아지거나 낮아져도 별다른 자각 증상이 없는 만큼 평소 별 관심을 갖지 않는 것이 일반적이기도 합니다.
하지만 특히 고혈압을 상당 기간 유지하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 생명과 직결되는 질환 위험에 노출되는 만큼 평소 꾸준한 관리가 중요합니다. 그래서 이번에는 이와 관련된 이야기를 하면서 창원 고혈압 관리는 어디서 하는 게 좋을지 알아보도록 하겠습니다.
고혈압은 혈관 속에서 흐르는 혈압의 압력이 높은 상태를 말합니다.약간 변화했다고 해서 특별한 증상을 알아차릴 수 없고 이를 관리하기 위해서는 정기적으로 측정하면서 확인해야 합니다.
평균적으로 수축기에서 측정한 수치가 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상이 되면 고혈압이라고 합니다. 이런 경우에는 적절한 치료를 받는 것이 좋으며 평소 건강관리에도 세심한 주의를 기울여야 합니다.
그렇다면 왜 이런 일이 일어날까요? 원인은 매우 다양합니다. 그 중에서 가족력이 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.유전력이 높은 질환인 만큼 가족 중에 이러한 문제를 안고 있는 분들이 있다면 더욱 관리에 주의를 기울이시기 바랍니다.이외에도 노화나 운동 부족, 비만, 맵고 짠 음식을 선호하는 식습관 스트레스 등 원인은 매우 다양합니다.
무엇보다 평소 생활습관과 밀접한 관련이 있는 질환이므로 일상에서 혈압을 낮추기 위한 노력을 적극적으로 해야 합니다. 혈관의 압력이 높아지는 원인 중 하나가 혈액 속 염분 농도가 높아짐에 따라 수분이 빠져나가기 때문입니다.
이런 일을 막기 위해서는 음식을 섭취할 때 얇게 먹는 것이 좋고 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.또한 지방 섭취를 줄여 채소 섭취를 늘리고 식단 관리도 철저히 하는 것이 좋습니다. 체중이 많은 편이라면 감량을 통해 체중조절을 하는 것도 좋고 평소 꾸준한 운동과 스트레스를 줄이기 위한 노력을 하는 것도 좋습니다.마지막으로 정기적인 진료를 받으면서 처방받은 약도 잘 복용해야 합니다.
흡연은 백해무익하다고 합니다.흡연하시는 분이라면 빨리 금연을 위한 노력을 해주시고 과도한 음주도 피해주시기 바랍니다.
또한 정기적으로 혈압을 측정하면서 꾸준한 노력을 기울여 주시기 바랍니다. 이것만으로 특별한 증상이나 일상의 불쾌감을 유발하지는 않지만 ‘침묵의 살인자’라는 별명을 가질 정도로 무서운 합병증을 일으킬 수 있습니다.
따라서 평소에 주의를 기울이면서 경각심을 갖는 자세가 필요합니다. 창원 고혈압을 가지고 계셔서 주기적인 검진이 필요하시면 진주고려병원에 내원하셔서 안내를 받아보시는 것도 좋습니다. 예방부터 관리까지 개인 맞춤형 서비스를 제공하고 있으며, 보다 나은 미래를 위해 함께 노력하고 있습니다.
경상남도 진주시 동진로2 진주고려병원
