안압 상승 또는 혈류장애로 인해 시신경이 약해져 발생하는 질환인 녹내장은 시신경의 손상으로 인해 시야결손과 시력저하가 생기게 됩니다. 심할 경우 실명에 이를 수 있으므로 초기 발견과 치료가 중요합니다.
이런 습관은 꼭 고쳐주세요!◈ 흡연 : 흡연은 모든 질병의 원인이기도 하며 안압을 상승시키는 요인이 됩니다.◈ 배에 힘을 주는 행동: 풍선을 불거나 트럼펫, 색소폰 등의 관악기를 연주하는 것 또한 배에 힘을 주어 녹내장 분들에게 좋지 않습니다.
◈ 어두운 곳에서 디지털 기기 보기: 어두운 곳에서 스마트폰이나 TV 등을 보면 눈은 초점을 맞추기 위해 동공이 커지고 수정체가 앞으로 기울어 방수가 제대로 배출되지 않아 안압이 상승합니다.◈ 혈압, 복압을 높이는 운동 : 역도, 물구나무서기 등 혈압/안압을 높이는 운동, 눈에 충격을 주는 권투나 격투기 운동 등은 피하십시오.◈ 엎드려 자는 자세 : 엎드리는 자세는 안압을 높이는 자세이므로 바른 자세로 누워서 자는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
녹내장에 좋은 음식 녹내장은 맵고 짠 음식, 고카페인 섭취가 혈압, 안압을 높일 수 있으므로 가능한 피하십시오.시신경에 영양을 공급하여 녹내장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
◈ 토마토 : 리코펜이라는 성분이 시신경 손상을 막고 다량 함유된 비타민 A가 망막 신진대사를 높여 녹내장에 좋은 음식입니다. 또한 면역력을 높여주고, 피부 미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.◈ 시금치: 시금치도 비타민 A와 비타민 C가 풍부해 시신경의 혈류량을 증가시키고 시력 감소를 예방하는 역할을 합니다.
◈ 당근 : 활성산소를 없애는 식물성 항산화제로 항산화 기능을 가진 벨라카로틴이 풍부한 당근은 망막세포를 파괴하는 유해산소를 제거하여 시력을 보호합니다.◈ 블루베리 : 녹내장에 좋은 음식일 뿐만 아니라 다양한 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌과 식이섬유, 항산화질이 풍부해 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 돕고 혈압조절에 도움을 주며 녹내장, 백내장, 당뇨망막증 예방에 좋습니다.
녹내장은 가족력이 있는 경우 평소 안압이 높게 나오는 분, 고도근시가 있는 분이라면 녹내장에 나쁜 습관을 들이지 않도록 더욱 조심하고 녹내장에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
보건복지부 지정 안과전문병원 누내안과병원 지정기간 : 2021년 1월-2023년 12월
[누네안과병원 녹내장센터]
녹내장은 자각 증상이 명확하게 나타나지 않기 때문에 녹내장이 의심되는 증상이 나타나면 이미 녹내장이 어느 정도 진행된 상태일 수 있습니다. 녹내장은 완치가 어려운 질환이므로 초기 발견에 따라 예후가 달라지는 만큼 정기검진을 필수로 받아야 합니다. 누내안과병원 녹내장센터에서는 정밀진단 프로그램을 통해 녹내장을 구체적으로 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 도와드립니다.* 녹내장 가족력이 있거나 고혈압, 고도근시 등의 위험인자가 있는 분이라면 1년에 한번 정기적으로 안과검진을 받는 것이 좋습니다.
서울, 대구, 녹내장명 홍영재 교수, 당일 녹내장 정밀검사, 최첨단 장비 보유, 개인맞춤치료, 임상치료 12년 경력 noon.co.kr 눈 감고 편안하게 쉬면서 들어보시기 바랍니다.[NUNEFM] 안압을 낮추는 습관
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