변동성 혈압 완화에 좋은 음식 BP주스 이소플라본 풍부한 비트피스타치오 효능
안녕하세요! #규리 한방 초일기장 찾아주셔서 감사합니다~ 오늘은 일상생활에서 변동성 혈압을 높이는 음식, 내리는 음식을 확실히 체크하는 CSI 지수 식이요법을 실천하는 것이 가장 좋은데.. 일일히 식단 확인하기가 굉장히 힘드신 분들이 많잖아요 그래서 더 간단하게 #변동성 혈압 완화 효과적인 식품 솔루션, 혈압 조절을 돕는 #BP주스를 봅니다.
안녕하세요! #규리 한방 초일기장 찾아주셔서 감사합니다~ 오늘은 일상생활에서 변동성 혈압을 높이는 음식, 내리는 음식을 확실히 체크하는 CSI 지수 식이요법을 실천하는 것이 가장 좋은데.. 일일히 식단 확인하기가 굉장히 힘드신 분들이 많잖아요 그래서 더 간단하게 #변동성 혈압 완화 효과적인 식품 솔루션, 혈압 조절을 돕는 #BP주스를 봅니다.
Q. BP주스란 ? BP주스는 의학용어 Blood Pressure = 혈압쥬스라는 의미도 담고 있으며 BP주스의 재료와도 관련이 있습니다 비트와 피스타치오로 만들기 때문에 비트의 B, 피스타치오의 P 앞글자를 따서 BP쥬스입니다
우리에게는 다소 채소와 견과류.. 낯선 조합처럼 보이는 비트와 피스타치오의 조합 BP주스입니다 후후 하지만.. BP주스의 재료인 비트와 피스타치오는 의외로 맛과 영양학적으로 잘 맞아 이미 외국에서 비트와 피스타치오 샐러드도 있어 페스트처럼 소스로 다양하게 활용되고 있다고 합니다.
변동성 혈압 완화에 좋은 음식 BP주스 질산염과 이소플라본이 풍부한 비트피스타치오 효능
1. #이소플라본이 풍부한 #피스타치오 효능에는 이소플라본이라는 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 최근 피스타치오속 이소플라본이 변동성 혈압 완화에 도움을 준다는 연구 결과가 많이 발표되었으며, 피스타치오속 이소플라폰 성분은 폐경기 증상을 완화시켜 심혈관 질환을 예방하고 골다공증 예방 등에 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 또한 피스타치오 속 풍부한 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 흡착 배출되며 칼륨 성분이 혈중 나트륨 배출에 도움을 줍니다.
2. 질산염이 풍부한 비트 효능 #비트 효능 중 질산염은 우리 몸에서 NO라는 산화질소로 바뀌어 일시적으로 혈관을 확장시키면서 혈류량을 증가시키면서 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 실제로 하루에 250ml의 비트주스를 마시면 동맥이 이완되면서 열리면서 수축기 혈압을 7.7mmHg, 이완기 혈압 5.2mmHg으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.
3. 즉!! BP주스는 질산염이 풍부한 비트와이소플라본이 풍부한 피스타치오 성분의 만남으로~~혈압 변동성은 물론 고혈압 합병증 예방에 효과가 있다고 결론내립니다.맛과 혈압 완화를 동시에! 변동성 혈압을 완화하는 비트와 피스타치오 효능이 들어간 BP주스를 만들어보세요~PB쥬스만들기 너무 쉬워요!!두유 200ml와 비트1/4정도, 피스타치오 10알 그리고 약간의 꿀1큰술은 취향에 맞게 넣어도 좋고 빼도 좋아요^^이렇게 4가지 준비한 재료들을 모두 믹서기에 넣고 갈아주시면 반짝반짝 핑크빛 예쁘고 아주 맛있는 PB주스 완성~PB쥬스만들기 너무 쉬워요!!두유 200ml와 비트1/4정도, 피스타치오 10알 그리고 약간의 꿀1큰술은 취향에 맞게 넣어도 좋고 빼도 좋아요^^이렇게 4가지 준비한 재료들을 모두 믹서기에 넣고 갈아주시면 반짝반짝 핑크빛 예쁘고 아주 맛있는 PB주스 완성~변동성 혈압 완화에 좋은 음식 비트와 피스타치오 효능이 함유된 BP주스 섭취 시 주의사항피스타치오 중 이소플라본의 적정 섭취량은 하루 50mg 이하입니다. 따라서 #PB주스의 부작용이 없도록 하루 1잔이면 충분합니다.만약 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 섭취에 주의하세요^^그리고!! 마지막으로 BP주스와 함께 변동성 혈압을 낮추는 식습관~~~ 과식금지와 채소섭취를 충분히 짜게 먹으면 안되니 나트륨 섭취를 줄이는 중요성도 잊지마세요.