무릎 통증을 없애는 7가지 경혈, 무릎 통증을 예방하는 5분 홍견 마사지법, 무릎 통증을 예방하는 습관 등 3가지 노인성 질환 중 50대 이상 노인들이 가장 많이 걸리는 질병이 퇴행성 무릎 관절염입니다.운동이나 약으로는 해결할 수 없는 퇴행성 무릎관절통~TT 그만큼 만성질환으로 완치가 어려운 무릎통증, 관절염 7곳의 경혈 자극만으로 통증이 사라질 수 있습니다.더불어 무릎 통증을 없애고 무릎 수명을 연장하는 하루 5분 홍견마사지법, 무릎 통증을 예방하는 생활습관 세 가지도 함께 알아보겠습니다.Sbs 좋은 아침 5085회에서는 무릎 통증을 없애는 7개의 혈자리와 무릎 수명을 연장하는 5분의 홍어깨 마사지법, 무릎 통증을 예방하는 생활습관에 대해 방송하였습니다.
먼저 무릎 통증을 없애는 7개의 혈(태충혈, 위중혈, 음릉천혈, 내양구혈, 슬안혈, 내관혈, 용천혈) 1. 태충혈
부위의 발등, 첫 번째와 두 번째의 발등뼈(the 1st and 2nd metatarsal bones) 사이, 두족요골의 저연부에서 먼 쪽의 움푹 들어간 발등동맥(dorsalis pedis artery)이 달리는 곳.혈자리를 잡는 방법 손가락을 행간(LR2)에서 첫 번째와 두 번째 다리허리뼈 사이에서 그 바닥을 향해 몸 쪽으로 움직일 때 촉지되는 오목한 곳에서 취혈한다.[네이버 지식백과] 태충[태합](한의약융합연구정보센터 표준경혈) 무릎 통증이 심한 경우 태충혈을 누르면 매우 아파한다.무릎뿐만 아니라 허리 어깨 통증도 그렇다. 어느 정도 무릎 통증과 허리 통증은 제대혈만 잘 관리해도 사라지는 경우가 많다.2) 위중혈
무릎 뒤쪽 움푹 들어간 가운데 혈자리로 무릎 허리 종아리 통증에 효과적이다.3. 무릎속의 피
무릎 양쪽 오목한 부분에서 퇴행성 관절염에 효과적이다.4) 음릉천혈음릉천혈은 무릎 안쪽 오목한 부분으로 반대편 무릎 통증 완화에 효과적이다.5. 속구멍내양구혈 무릎 두 마디 위 안쪽에서 반대편 무릎 통증 완화에 도움을 준다.6) 내관혈무릎 통증이 사라지는 경혈의 내관혈은 손목에서 4~6CM 위로 소화기 건강에 도움이 되며 무릎 통증과도 관련이 있다.7. 용천혈발바닥에 있는 용천혈은 생명에너지 저장고인 신장에 해당한다. 용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다고 하여 붙여진 이름이다. 용천혈은 전통의학에서 여러 질병에 널리 쓰이는 혈이지만 평소 침, 뜸, 지압으로 자극을 하염기의 흐름이 원활해져 건강에 매우 좋다.1)고혈압, 저혈압에 좋다2) 피로회복에 좋다.3)체력 회복에 좋다.4)심장 기능을 강화하다.5)정력에 좋은 6) 신장(신장) 기능을 강화한다.7)불면증에 효과가 있다.8)성장기의 아이의 키를 키우다.9)기혈순환이 잘 되지 않으면 여러 통증이 발생하는데 생리통 근육통 관절통 요통 두통 등 각종 통증에 좋다.무릎 건강을 되찾는 경혈로 무릎 근처의 경혈은 직접 무릎 통증과 염증을 없애는 경혈이며, 발과 손 경혈(태반, 용천, 내관)은 무릎 관련 기관(신장, 소화기관)을 건강하게 하여 무릎 통증을 없애는 경혈이다.무릎 통증을 억제하기 위한 소 어깨 마사지 방법홍두개(딱딱한 다른 막대나 손으로도 가능)로 무릎 위 근육(대퇴사두근)을 5분 정도 문질러준다.무릎 통증을 억제하는 홍어깨 마사지는 제 기능을 못하는 무릎 근육(대퇴사두근)을 되살리는 효과를 발휘한다.여기에 무릎 근력을 강화하는 운동을 병행하면 더욱 효과적이다.이전에 올린 무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동을 참고하세요.직접 무릎 통증에 가장 좋다는 레그 익스텐션 운동을 위해서 기구도 만들어봤습니다. 한번씩 둘러보셔도 될 것 같아요.요즘은 주로 레그 익스텐션과 자전거 타는 것을 자주 해요 ^^무릎통증관리를 위한 올바른 운동법(무릎통증에 좋은 운동) 숏컷 무릎통증에 좋은 운동 레그 익스텐션 기구 자체제작 업그레이드 숏컷무릎통증 예방법 3가지만 기억하라 명지병원 정형외과 김진구 병원장이 알려주는 무릎통증 예방법!! 1. 체중조절 2. 무릎주변 근육을 키워라 3. 생활습관 개선3개월간 3kg을 감량하고 3개월간 유지한다▲무릎 통증 예방=두 번째 무릎 주변 근육을 키워라=예전에 축구선수 차범근 씨가 나와서 자신도 무릎 연골이 닳아서 안 좋은데 무릎 근육이 많아 견딜 수 있다고 들었던 기억이 있다.무릎 통증 예방법 셋째, 무릎에 나쁜 자세, 무릎을 꿇는 것을 피해라.무릎 상태가 나쁜 사람은 스쿼트나 랜 지 운동도 금지해야 할 종목의 하나이다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 무릎의 통증을 없애고 혈, 무릎의 통증을 완화하는 안마 법, 무릎에 좋은 운동 재생 수 220 topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 보여집니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 03:03화질 선택 옵션 자동 144p270p360p480p720pHD화질 전 화면 00:0000:3701:1302:26광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고가 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 키우다 무릎 통증을 없애고 혈, 무릎 통증 완화 마사지 법 무릎에 좋은 운동 무릎의 통증을 없애고 혈, 무릎 통증 완화 마사지 법 무릎에 좋은 운동#혈#무릎 통증. 무릎에 좋은 운동. 무릎의 혈무릎 통증 예방법 셋째, 무릎에 나쁜 자세, 무릎 꿇는 것을 피하는 것.무릎이 아픈 사람은 스쿼트나 런지 운동도 금지해야 할 종목 중 하나다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3 [x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0 도움말라イーセンスVideo Statistic Version 4.29.4 (HLS) Build Date (2022/8/31)NAVER Corp.動画エンコード中です。5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 무릎 통증을 없애는 혈자리, 무릎 통증을 완화하는 마사지법, 무릎에 좋은 운동 재생수 220 topleft right bottom 마우스를 드래그 하세요.360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 우측 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내뮤트00:00|03:03 화질선택옵션자동144p270p360p480p720p HD화질전체화면00:3701:1302:26 광고정보더보기초후 SKIP초후 재생SKIP광고가이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL 복사 레이어 닫기 접기/펴는 무릎 통증 없애는 경혈, 무릎 통증 완화 마사지법, 무릎에 좋은 운동 무릎 통증 없애는 경혈, 무릎 통증 완화 마사지법, 무릎에 좋은 운동 # 경혈 # 무릎 통증 # 무릎에 좋은 운동 # 무릎 경혈