안녕하세요 셔벗입니다!오늘도 많이 추운 하루였지만 이렇게 추운 겨울에는 면역력이 크게 떨어질 수 있는 만큼 여성의 몸에 좋은 면역력 차종에 대해 이야기해보려고 합니다.^^
면역력을 높이기 위해서는 여성의 몸에 좋은 면역력 차이 등을 꾸준히 마시면서 기초체온을 올리는 것이 중요합니다.체온이 올라가면서 혈액순환 등에 도움을 주고 면역력 향상에 도움을 줍니다.
아플 때 따뜻하게 찜질을 하는 이유가 혈액순환에 도움이 되기 때문에 낫는다고 합니다.~
겨울에 면역력이 떨어지는 이유는 기온과 관련이 있는데 온도가 낮아져 사람의 체온이 1도 내려가면 면역력을 담당하는 면역세포는 무려 30% 정도 하락하고 대사량도 10% 이상 하락한다고 합니다.
그럼 앞으로 여성의 몸에 좋은 면역력 차종에 대해 알아보도록 하겠습니다.
<쑥차>
누구나 잘 아는 고소한 향이 일품인 쑥! 쑥은 일반 육수로 만들어 먹기 때문에 차라고 해서 좀 생소할 수 있지만 쑥에는 각종 영양소가 함유되어 있는데 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 많이 있고 섬유질이 대량 함유되어 있다고 합니다.따뜻한 쑥차를 계속 마시면 체온 상승 효과와 피가 맑아지고 혈액 순환에 도움이 된다고 합니다.또한 항염효과가 있어서 염증을 완화하는데도 좋다고 하네요~! 자궁에도 좋다고 하니 여성에게 특히 좋죠?
<생강차>
생강차는 겨울에 특히 많이 마시는 차 중 하나입니다.향이 강하고 호불호가 많이 갈리는 차 같아요.생강차는 따뜻한 성질로 체온 상승에 도움을 주고 소화 기능을 높이는 데 도움을 줍니다.또한 암 예방 효과가 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
<동글동글 차>
동구레차는 슈퍼에 가면 흔한 차 중 하나인데, 고소한 맛으로 보리차와 함께 집에서 물로 드시는 분들이 많을 것입니다.흔한 자동차는 피로 회복에 좋고, 갈증 해소에 도움이 되기 때문에 여름에 시원하게 마시는 것도 좋아요.또한 혈액순환 개선으로 면역력에 도움을 주고 독소배출에 도움을 주며, 피부미용에 좋아 꾸준히 마시면 여성의 피부건강에도 도움이 됩니다.
<잔대차>
생소한 차이가 많겠지만 장대는 인삼으로서 5대 인삼 중 하나라고 합니다.집에서 내려 먹을 수 있도록 시판되고 있습니다.비타민C, 칼륨 등 다양한 성분이 함유되어 있어 기력회복에 도움이 되기 때문에 최근 수술을 받으시는 분들이 꾸준히 드시면 좋습니다.
피로회복과 면역력 강화에 최고이며 당뇨를 완화하는 데 도움이 됩니다.특히 기관지가 약한 분들에게 좋고 마른기침을 많이 하거나 천식이신 분들도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
간단하게 여성의 몸에 좋은 면역력 차이에 대해 나열해 보았지만 몸에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것도 중요하지만 운동을 통해 근육량을 높이면 기초대사량도 올라가므로 겨울철 체온 유지를 위해 운동을 하는 것이 좋으며 장갑, 두꺼운 양말과 함께 옷을 여러 개 껴입고 체온관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
겨울에 떨어진 면역력을 열심히 관리해서 다시 끌어올려보세요.건강이 최고입니다.^^