담석증 삼성서울병원 통합교육자료 담석증 환자의 식이요법 목적 담석을 유발하는 식생활 습관을 수정하여 재발률을 줄이기 위하여.
관리/방법- 과식을 피하고 규칙적인 식사하기- 과도한 칼로리는 비만을 유도하며 몸에 과잉 축적된 콜레스테롤은 담즙의 콜레스테롤은 담즙의 콜레스테롤 함유를 높이며 이는 담낭에서 농축되어 담석을 형성하기가 쉽습니다.
- 적절한 체중을 유지하십시오 비만 및 급격한 체중 저하 모두 담석을 유발합니다.
- – 지방이 많은 음식은 피해주세요.트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤은 감소되지만 불포화지방산, 오메가-3 등의 영양소의 적절한 섭취는 담석생성을 억제합니다.
- 정제설탕 섭취를 줄입니다.간에서 콜레스테롤 축적을 증가시킵니다
- – 섬유소, 비타민C, 칼슘을 충분히 섭취합니다.
- – 규칙적이고 가벼운 운동을 계속하십시오.
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