신체의 어느 부위를 사용하게 되면 그에 상응하는 질환이 발생할 확률이 높아집니다그런 의미에서 스마트폰을 손에서 놓을 수 없는 사람에게는 손목 터널 증후군 질환이 발생하는 것은 당연하다고 할 수 있습니다.자,그러면이런질환을갖는것이어떻게하면더빨리나아날수있는지에대해서자세히알아보는시간을갖도록하겠습니다.
일단 저는 손을 이용해서 작업을 많이 하는 직업군에 종사하고 있기 때문에 어렸을 때부터 손목이나 손이 자주 아파왔습니다.그러다가 진단명까지 떨어지는 질환에까지 이르렀습니다.지금 생각해보면 좀 더 일찍부터 관리했더라면 이렇게 심하게는 되지 않았을 겁니다.
즉 지금부터 손이나 손목을 많이 사용하고 있는 사람이라면 앞으로 열심히 관리해서 질환을 예방하는 것이 가장 효과적이라고 할 수 있겠습니다.하지만 안타깝게도 대부분의 사람들은 상태가 나빠질 때 비로소 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다.저도 잘 관리해주면 손목 상태가 더 나빠지지 않는다는 걸 알고 있었지만 결국은 이 지경이 됐거든요.
하지만 손목터널증후군이 심한 상태에서도 계속 관리하면 확실히 긍정적인 변화가 있기 때문에 희망을 가질 필요는 있습니다.우선 제가 제 나쁜 손목을 관리하면서 알게 된 몇 가지 좋은 방법들을 공유했으면 합니다.
우선 기본적으로 손을 많이 사용할 때는 보호대 같은 것을 착용하시면 좋습니다.그러나 작업 중에만 착용하고 평소에는 벗고 생활해야 합니다.만약 평소에 계속 입으면 손목 근육이 약해질 수 있으므로 주의하지 않으면 안됩니다.
그리고 이러한 질환이 나타나면 반드시 염증이라는 것이 생기기 때문에 이 부분에 대한 관리가 병행되어야 합니다.여러 가지가 있다고 생각합니다만, 염증을 직접적으로 개선해 주는 약물의 도움을 받으면 좋다고 생각합니다.또한 염증에 좋은 음식을 먹고 염증에 나쁜 음식을 피하면 더 효과적입니다.
그 다음에는 손목터널증후군 증상이 더 심해지지 않도록 계속 아픈 곳의 피로를 풀어야 하는데 제가 해본 방법 중 가장 쉽고 효과가 좋았던 것이 손마사지기를 이용하는 것이었어요.이거는 손을 넣고 버튼만 누르면 마사지가 금방 시작됩니다
공기압력을 이용해서 주물러주니까 불편하거나 아프지 않아서 좋았고 수지침혈자국 위주로 지압까지 해주셔서 건강관리에도 효과가 아주 좋은 편이었습니다.이렇게 공기압을 주무르는 제품은 생각보다 많이 볼 수 있어요.
하지만 손가락 침혈 흔적을 정확하게 손가락 압력에 가하는 경우는 많지 않았습니다.그래서 이왕 손마사지기를 구입하신다면 수지침 혈좌지압이 잘 되는지 꼭 한번 확인해 보시기 바랍니다.또한 마사지나 지압의 효능을 높이는 역할의 온열 기능도 확인해야 합니다.
물론 온열 찜질기나 전기 찜질기 등을 이용하여 따로 아픈 부위를 관리하셔도 되지만, 손목 터널 증후군은 그렇게 높은 온도는 필요하지 않습니다.체온보다 높은 온도라면 통증을 완화하는 효과가 충분하기 때문에 기기 자체의 기능만 활용해도 좋다고 생각합니다.
그래서 저는 일반 찜질기도 있고 전기 찜질기도 있지만 손목을 관리할 때만큼은 손 마사지기 자체의 기능만 사용하는 편입니다.” 온열기능이 있으면 통증관리에도 좋고 마사지나 지압효능도 높여주니 꼭 확인해보세요.
이 정도만 갖추면 손목터널증후군 관리에 충분합니다.하지만 손가락이 아프다면 이 부분까지 관리할 수 있는 진동 기능이 탑재된 제품을 선택해 보세요.미세한 진동은 손에 큰 영향을 미치지 않고 손가락을 효과적으로 관리해 줍니다.
여러분 아시다시피 손가락이 너무 좁아서 주무르기조차 어려워요그런데 문제는 손가락의 많은 관절들이 무리를 했기 때문에 그 부위를 잘 풀어줘야 하는데 이때 적합한 것이 미세진동 마사지 기능입니다.
이런요건만갖춘다면손가락과손목까지빠짐없이관리할수있습니다”그리고평소에아프던부분을매일관리하는것도중요하지만,심하게아플때관리하는것도중요하죠.
그렇게 하는 것은 어디서나 작동이 가능한 무선 형태의 제품이, 또 장시간 외부에서도 사용할 수 있도록 배터리의 용량이 크면 더 좋습니다.저도 이런 부분을 고려해서 구매를 했습니다어디서든 들고 다니면서 마음껏 쓸 수 있어서 손목 개선에 큰 도움이 된 것 같아요
가끔 한번씩 좋은 관리를 하는 것보다 매일 손목터널증후군으로 불편한 곳을 관리하는 것이 더 효과적이라고 생각합니다.이렇게 마사지와 지압을 받으면 아픈 손목은 물론 피로 관리에도 도움이 되니 꼭 이용해 보세요.
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- 본 포스팅을 작성하면서 해당 브랜드에서 제품 무상제공 및 원고료를 지급받았으며, 사용 후에는 정직한 느낌으로 작성하였습니다. *