고지혈, 고혈압의 원인과 고혈압 자가진단 테스트
스트레스, 과로, 과식 등은 교감 신경을 긴장시켜 혈관을 수축시킵니다. 또한 혈중의 콜레스테롤, 중성지방 등이 피를 혼탁하게 만드는데, 혼탁하고 점도가 높은 혈액이 혈관 속을 흘러 혈관 내벽에 달라붙는 것이 고지혈증입니다.
이것이 심해져서 혈관의 탄력성이 저하되고 딱딱해지면 동맥 경화증이 될 수 있습니다. 이처럼 탄력성이 떨어져 좁아진 혈관을 통해 탁한 피를 머리에서 발끝까지 전신에 퍼지게 하므로 심장과 혈관에 압력이 높아지는 현상이 고혈압입니다.
따라서 고혈압은 혈압 상승이 문제가 아니라 혈관 통로가 좁아 피가 탁한 것이 근본 원인이므로 혈액을 맑게 하고 혈관의 탄력성을 회복하면 자연스럽게 혈압이 정상화될 수 있습니다.
해독과 면역, 영양의 균형으로 몸 안에 존재하는
자연치유시스템이 회복되면 고혈압을 스스로 치료
라고 유지할 수 있게 됩니다.
고혈압 예방 및 치료를 위한 생활습관 1. 체격에 따라 매일 23L의 물을 마신다.
2. 찬물을 피하고 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마신다.
3.동물성 단백질(육류, 계란, 유제품), 밀가루 가공식품, 튀김, 야식, 과식을 피한다.
4. 심폐기능을 강화할 수 있는 유산소운동을 한다.
©bruno_nascimento, 출처 Unsplash 고혈압 자가진단 테스트
손발이 저리다.뒤통수가 아프다, 특히 아침에 심한 현기증이 난다.심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰네피곤해지기 쉽다 코피가 잘 나시야가 흐리기도 한다. 갑자기 힘이 빠져서 금방 회복된다.가슴이 조이는 것 같이 아프고 숨이 가빠. 호흡이쁜 숨을 쉬기가 힘들다.조금만 움직여도 숨이 차.귀에서 소리가 난다. 정신이 혼란하고 착란하는 증상이 있다. 혼자서 투덜거린다.전반적인 행동이 일상에서 벗어나다.만성질환 치료제나 진통제 복용이 많다.피로감을 늘 느끼다
© matthewhenry , 출처 Uns plash
고혈압의 위험도
3개 이하: 안전하지만, 관찰이 필요하다.410: 고혈압을 자세히 진단해야 한다.11 개 이상 : 위험합니다.
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