고지혈증 운동으로 콜레스테롤 수치를 낮추다

고지혈증 운동으로 콜레스테롤 수치를 낮추다

고지혈증이란 콜레스테롤 속의 지방 성분이 혈관 내에 필요 이상으로 존재하는 질환을 말합니다. 이상지질혈증이라고도 합니다.

혈관 내에 지방이 쌓이면 내벽이 좁아지고 혈관은 탄력성이 떨어지고 혈액이 흐르면서 압력은 높아져 고혈압을 유발합니다.

이는 심혈관질환 발생률을 높여 심각한 후유증을 만들거나 사망에 이를 수 있습니다. 고지혈증을 완화하기 위해서는 건강한 몸 만들기가 필요합니다.

고지혈증의 운동 효과는?규칙적인 운동은 중성 지방을 감소시킵니다. 유해한 콜레스테롤을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 고지혈증을 개선할 뿐만 아니라 각종 질환의 발생 위험을 줄여줍니다.

유산소 운동을 한 번만 해도 최소 24시간, 최대 48시간까지 중성지방이 감소한 상태로 유지된다고 합니다. 그러나 이 수치를 지속하기 위해서는 장기간 꾸준한 운동이 필요합니다.

효과를 오래 지속하기 위해서는 주당 1,000칼로리 정도를 소비하는 것이 좋습니다. 빨리 걷기나 자전거, 수영, 조깅 같은 무리가 없는 유산소 운동이 좋습니다.

고지혈증 운동 시 주의하세요.다만 고지혈증 환자가 운동을 할 때 비만이나 고혈압을 앓고 있지는 않은지 체크가 필요합니다. 수치를 낮추기 위해 현재 복용하고 있는 약이 있으면 주의해야 합니다. 근육 손상을 유발하는 약물이 있는데요.

전문의와 정확한 상담 후 시행하는 것이 좋습니다. 또한, 본 운동 시작 전후 스트레칭을 해야 하며 안전한 복장을 착용하는 것이 좋습니다.

운동과 함께 금주, 금연 그리고 여기에 식이요법까지 더한다면 더할 나위 없는 고지혈증 관리법입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 식사까지 관리하기엔 벅차서 저는 콜레솔브의 도움을 받고 있습니다.

콜레스테롤 합성을 억제하는 붉은 누룩을 주원료로 한 보충제입니다. 일본에서 만들어진 영양제로 국내에서도 유명한데요.

홍국균에 포함된 모나콜린 K는 스타틴 약과 같은 효과를 냅니다. 효능은 같지만 천연재료이기 때문에 혈관 건강을 관리하려는 사람들에게 인기가 많습니다.

콜레스테롤 수치 감소뿐만 아니라 심혈관 질환 예방과 대사증후군 치료, 염증 억제, 암 예방 효과까지 다양한 작용을 합니다.

또한 타사에 비해 2배 이상의 홍국균 함유량을 자랑하며 수개월간 꾸준히 섭취하고 있습니다.

혈액순환이 활발해진 탓인지 아침에 일어났을 때나 늦은 밤에도 부종이 없어 만족합니다. 또 혈압이 올라가면서 뒤통수가 당겨지는 느낌도 없어지고 확실히 건강이 좋아지고 있다고 느끼고 있습니다.

붉은 누룩 외에도 나토키나제, 솔잎추출물, 이눌린, 크롬, 리코펜까지 부원료를 다양하게 함유해 건강을 증진시켜 줍니다.

혈관은 완전히 막히거나 고장이 나지 않는 한 특별한 증상은 없습니다. 그렇기 때문에 저와 거리가 먼 이야기라고 생각됩니다.

서구화된 식습관과 나날이 감소하는 활동량으로 인해 젊은 층에서도 고혈압 환자가 급증하고 있는 것이 현실입니다.

일찍부터 콜레솔브 같은 영양제로 활발한 혈액순환을, 튼튼한 혈관을 형성해 주시기 바랍니다.

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