혈중 중성지방과 콜레스테롤이 높아져 지질성분이 혈관을 막아 혈액순환을 방해하여 뇌졸중이나 동맥경화, 심근경색 등과 같은 증상이 나타나고 심하면 사망에까지 이르게 하는 만큼 고지혈증 관리는 매우 중요합니다.그런데 초기에는 단순히 만성피로나 두통, 현기증, 다리의 붓기나 저림, 무기력증 같은 증상이 나타나는 경우가 많아 일시적인 증상이라고 생각하고 방치하고 지내는 사람이 많은 편입니다.
이상 지질 혈증은 대부분 혈액 검사를 통해 쉽게 판단할 수 있습니다.
중성지방 수치가 200 이상이거나 콜레스테롤 수치가 240 이상인 경우 고지혈증으로 판단되는 만큼 이를 낮추기 위한 관리가 필요하다고 할 수 있습니다.이러한 수치를 낮추기 위한 고지혈증 관리를 보면 먼저 규칙적으로 운동과 식습관이 중요합니다.계단을 오르는 것을 비롯해 구보, 달리기, 자전거와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 진행할 필요성이 높습니다.그리고 체내의 노폐물과 독소를 배출시키고 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추기 위해 생강을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화와 뇌혈관, 암 예방에 도움을 주며 활성산소 제거를 비롯하여 체내 노폐물 및 독소 제거에 도움을 줍니다.마늘도 자주 섭취해 주시는 편이 좋을 것 같다고 생각을 합니다.
마늘에 다량 함유되어 있는 알리신과 항산화 성분은 중성지방을 낮추는데 탁월한 효능을 보이고 있으며 구운마늘이나 생마늘을 자주 섭취하시면 고지혈증 관리에 좋은 효과를 볼 수 있는 만큼 늦지 않게 관리하시기 바랍니다.